Исследователи-диетологи рассказали, в какое время надо есть, чтобы сбросить лишние килограммы. По мнению специалистов Университета Юго-западного медицинского центра, для того, чтобы похудеть, необходимо придерживаться определенных принципов питания, сообщают американские СМИ.
Американские ученые предположили, что время приема пищи влияет на потерю веса куда больше, чем количество потребляемых калорий. Они призывают отказаться от приема пищи за четыре часа до сна, а также в ночное время. По их убеждению, «ночной жор» является главной угрозой для стройной фигуры.
К такому выводу они пришли в результате опытов на мышах. Они разделили их на несколько групп и кормили по разным программам.
Те, кого кормили только днем и не очень жирной пищей, смогли похудеть. Их организм медленнее тратил калории.
Другая группа мышей, которую не ограничивали в еде даже ночью, серьезно поправилась. Те из грызунов, кто ел низкокалорийную пищу, но ночью, также не смогли сбросить вес, пишет информагентство Nation News.
Автор исследования доктор Джозеф Такахаши пояснил, что диета уместна лишь в том случае, если человек потребляет пищу в пик своей активности. Тогда происходит больший расход калорий, и лишних килограммов можно не бояться.
«Даже сбалансированное или низкокалорийное питание с приемом пищи в вечернее время не способствует похудению», — предупреждает ученый.
Он отметил, что продолжительный прием пищи в ночное и вечернее время в итоге может привести к таким последствиям, что придется обращаться за помощью к специалистам.
Ученый также подчеркнул, что идеальное время для приема пищи у каждого человека разное, в зависимости от его активности. Вечером есть стоит не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Если соотносить результаты эксперимента с людьми, то можно сказать, что диеты будут результативными только при питании в дневное время – то есть, во время активного цикла организма.
А если есть ночью, то это не приведет к потере веса, даже если соблюдать какую-либо диету, уверены специалисты. Об этом сообщается на сайте Университета Юго-западного медицинского центра в Техасе.
