Ярче одеваться и дышать воздухом после дождя: нарколог рекомендовал москвичам комплекс мер от депрессии в холодное лето

Директор филиала ФГБУ «Федеральный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии им. В.Сербского» Минздрава РФ Татьяна Клименко дала несколько советов от хандры москвичам.

Как сказала Татьяна Клименко, лето в этом году больше напоминает осень, поэтому нужно простимулировать свою сенсорную систему и сделать свою жизнь более яркой, чтобы не впасть в депрессию.

«Необходимо расширить сенсорную систему: понюхать воздух после дождя, чтобы развивать чувственную сферу», — предложила Клименко.

Можно также нюхать цветы, растения. Или как вариант — ярче одеваться.

«Я бы рекомендовала женщинам как можно больше украшений. Поставить дома как можно больше цветов, нужно сменить темные шторы на яркие. Надо насытить жизнь яркими эмоциями — в выходные не сидеть дома, а выходить в парки, кино, театры», — привела для примера Т.Клименко.

Москвичи этим летом стали чаще обращаться в службы психологической поддержки. Специалисты косвенно связывают это с плохой погодой, которая все никак не покинет столицу.

По словам директора Московской службы психологической помощи Нины Петроченко, в июне услугами организации воспользовались около 3 870 москвичей. Это на 14% больше, чем в аналогичный период прошлого года – тогда за поддержкой обратились 3 400 человек.

Напомним, синоптики обещают, что в ближайшие выходные температура ожидается выше климатической нормы. По словам главного специалиста Гидрометцентра России Марины Макаровой, жара продлится как минимум два дня.