«Вы худеете неправильно»: диетологи назвали главную ошибку людей, пытающихся снизить вес

Британские ученые выяснили, какую ошибку допускает большинство пытающихся похудеть людей. Оказалось, что снижение потребляемых калорий ниже нормы лишь препятствует потере веса, передают зарубежные СМИ.

Диетологи считают, что сокращение потребляемых в пищу продуктов для худеющих людей может принести лишь негативные последствия.

Человек, желающий снизить вес, начинает меньше есть. Тогда организм оказывается в стрессовой ситуации и не дает эффективно снизить вес.

Все дело в том, что если организм не получает должной дозы калорий, в нем активируются особые процессы, чтобы не допустить смерть от голодания. В частности, замедляется процесс метаболизма, из-за чего люди лишь набирают вес.

Вместо того, чтобы недоедать, ученые рекомендуют тщательнее расходовать полученные калории: например, ходить в фитнес-центр или бегать по утрам.

Необходимо правильно питаться. Те, кто хочет похудеть должны помнить, что нужно обогатить свой рацион продуктами, богатыми клетчаткой, растительными белками и жирами, уменьшить употребление углеводов.

Напомним, суточная норма для среднестатистической женщины – 1,5 тыс. килокалорий, для мужчины – 2 тыс. килокалорий. Более точные значения для конкретных случаев можно узнать, посоветовавшись с врачом.