Названы шесть признаков, что вам нравится быть несчастной и как с этим бороться

Хотя это может звучать печально, многие женщины склонны принимать страдания как нечто привычное — это помогает им ощущать безопасность и оставаться в своей зоне комфорта. Принять решение и начать двигаться вперёд гораздо труднее, поэтому мы часто продолжаем позволять внешним обстоятельствам определять наши эмоции, убеждая себя, что в текущей ситуации мы не виноваты. В этом есть определённая логика: порой действительно невозможно контролировать всё, что происходит вокруг нас. Однако нам доступно нечто большее: мы всегда можем выбирать, как реагировать на различные испытания, которые подбрасывает нам жизнь. Информирует портал ВордЮ.

Главные 6 признаков, что вам точно нравится быть несчастной и как с этим бороться

Признаться в этом трудно, но многим женщинам привычнее оставаться в роли страдалицы, чем взять ответственность за собственное счастье. Причина проста: боль и жалость к себе кажутся безопасной зоной, где всё знакомо и предсказуемо. А вот шаг к переменам требует усилий и смелости.

Однако именно в этом и кроется парадокс. Мы не можем контролировать все обстоятельства вокруг, но всегда в силах решать, как на них реагировать. И каждый день встаём перед выбором: продолжать подпитывать свою несчастность или работать над тем, чтобы быть свободной и счастливой.

Счастье не падает с неба, оно не приходит «для утешения». Оно требует труда — внутреннего и внешнего. В жизни всегда будут стресс, критика, потери и трудности. Вопрос лишь в том, сумеем ли мы справляться с ними или снова отдадим себя на растерзание привычке страдать.

Есть несколько сигналов, которые указывают: вы сами поддерживаете в себе это состояние

• Роль жертвы. Сваливать ответственность за своё настроение на окружающих — соблазнительно, но бесполезно. Стоит лишь чуть отстраниться от ситуации, и окажется, что «обидчик» вовсе не строил козни, а просто был не в духе. Но пока мы примеряем на себя маску героини мелодрамы, внутреннее ощущение беспомощности лишь усиливается.

• Бесконечные тревоги. Мы часто переживаем о том, чего ещё даже не случилось: о возможной болезни, измене или потере работы. В итоге живём не настоящим, а пугающими сценариями будущего. Психологи советуют простую практику — решать проблемы тогда, когда они действительно приходят, а не заранее.

• Сравнение себя с другими. Чужие успехи в соцсетях могут подливать масла в огонь недовольства собственной жизнью. Но идеальной жизни нет ни у кого, а зависть лишь крадёт энергию. Гораздо полезнее сравнивать себя сегодняшнюю с собой вчерашней.

• Внутренний критик. Его голос знаком каждой женщине: «Ты неудачница», «У тебя ничего не получится». Чем больше мы верим этим мыслям, тем сильнее они становятся. Но это лишь плод нашего сознания, и его можно — и нужно — останавливать.

• Застревание в прошлом. Ошибки неизбежны, но если всё время жить воспоминаниями о неудачах, настоящее проходит мимо. Нельзя двигаться вперёд, глядя только в зеркало заднего вида.

• Невнимательность к хорошему. Мы склонны обесценивать радость и преувеличивать неудачи. Между тем благодарность за маленькие победы и приятные мелочи — фундамент устойчивого счастья.

В итоге становится ясно: несчастье часто не приходит извне, мы сами его создаём. Но так же мы можем и остановить этот процесс. Перестать слушать внутреннего критика, перестать завидовать и тревожиться, учиться благодарить и принимать жизнь такой, какая она есть.

Как говорил Шекспир, «нет ничего ни хорошего, ни плохого — всё зависит лишь от того, как мы к этому относимся». А значит, выбор всегда остаётся за нами. Хотите перемен? Начните их с себя — прямо сегодня.