Правда ли, что летом организм требует меньше калорий?

С наступлением летнего сезона многие замечают, что их аппетит снижается. Врач-хирург Эльвин Гусейнов из «СМ-Клиники» объясняет, что это связано с воздействием жары на организм. В теплые месяцы тело требует меньшего количества пищи, так как высокие температуры снижают потребность в энергии. Это приводит к тому, что многие люди ощущают, что им нужно есть меньше, что является нормальным физиологическим ответом на жару. Таким образом, снижение аппетита в летний период является естественным процессом, помогающим организму адаптироваться к изменившимся условиям. Об этом пишет wordyou.ru

Лето и голод: стоит ли снижать порции в жару?

Летний сезон часто ассоциируется со снижением аппетита. Многие люди замечают, что в жаркие месяцы им хочется есть меньше, чем в холодное время года. Врач-хирург «СМ-Клиники» Эльвин Гусейнов в беседе с Life.ru объяснил, почему это происходит и как правильно подходить к питанию в летний период.

Причины снижения аппетита в жару

Специалист пояснил, что в жаркую погоду действительно может наблюдаться снижение аппетита. Это связано с тем, что в условиях высокой температуры организму требуется меньше энергии. В отличие от зимы, когда организм нуждается в большем количестве калорий для поддержания тепла, летом потребности в энергии снижаются. Поэтому многие люди ощущают, что им не хочется есть так много, как в холодные месяцы.

Важность полноценного питания

Тем не менее, Эльвин Гусейнов подчеркнул, что даже в летний период тело по-прежнему нуждается в полноценном питании для поддержания активности и восстановления после физических нагрузок. Недостаток питательных веществ может привести к усталости и ухудшению общего состояния. Научные рекомендации подчеркивают, что летом особенно важно поддерживать баланс белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, а также обеспечивать достаточное потребление жидкости.

Прислушивайтесь к своему организму

Гусейнов советует прислушиваться к сигналам организма и питаться при появлении чувства голода. Важно обеспечивать поступление всех необходимых нутриентов, даже если аппетит снижен. Он также акцентирует внимание на значении разнообразия и сбалансированности рациона, независимо от времени года.

«Отказываться от полноценного питания не следует, даже если аппетит снижен. Важно адаптировать рацион под свои потребности, учитывая активность и климатические условия», — заключил специалист. Это позволит сохранить здоровье и уровень энергии в летние месяцы, несмотря на жару.