Не так уж и просто: как правильно вставать на весы и когда, чтобы узнать реальный вес

Вопрос о правильном времени и способе взвешивания является актуальным для многих, стремящихся контролировать свой вес и поддерживать здоровый образ жизни. Вставать на весы нужно правильным образом. Это поможет предоставить более точную информацию о своем весе, что является важным компонентом заботы о себе.

Что влияет на весы и почему может быть искажение

Важно, чтобы весы были размещены на ровной и твердой поверхности, избегая колебаний и искажений. Установка их на ковер или неровный линолеум не является оптимальным вариантом.

При проведении взвешивания следует правильно распределять вес, стараясь размещаться в центре весов и избегая лишних движений во время процедуры. Идеальным вариантом является взвешивание на босых ногах.

Необходимо учитывать фазы женского цикла, так как в этот период возможно задержание воды в организме, проявляющееся в виде отеков и, естественно, отражающееся на показаниях веса. В таких случаях рекомендуется либо избегать взвешиваний, либо учитывать этот фактор при интерпретации результатов.

Когда лучше всего взвешиваться

Для достижения максимально точных результатов взвешивания рекомендуется проводить эту процедуру утром, строго натощак. Кроме того, перед взвешиванием стоит посетить туалет для опорожнения мочевого пузыря, пишет wordyou.ru. Это позволит получить наиболее точные измерения, учитывая, что в течение ночи организм обрабатывает употребленную пищу и жидкость, избавляясь от лишнего.

Рекомендуется предпочитать легкое белье. Еще более предпочтительно — вообще отказаться от одежды. Даже маленький кусочек ткани может создавать некоторое сопротивление, которое, кажется, незначительным, но на самом деле может искажать результаты взвешивания.