Зимой, как правило, ожидают увеличения числа простудных заболеваний, которые связаны с холодом. Однако смена сезона также часто сопровождается увеличением распространения других популярных заболеваний, характерных именно для этого времени года.
Астма
Холодный воздух является основным фактором, вызывающим симптомы астмы, такие как свистящее дыхание и одышка. Люди с астмой должны быть особенно осторожными зимой. В холодную погоду мы дышим чаще и, как правило, через рот, что может вызвать спазмы из-за недостаточного прогревания вдыхаемого воздуха.
Главный совет ― в очень холодные и ветреные дни лучше оставаться внутри. Если все же вам приходится выходить, обязательно прикрывайте нос и рот шарфом.
ОРВИ
Симптомы ОРВИ хорошо известны всем. Это такие распространенные признаки как повышенная температура, насморк, заложенность носа, чихание и раздражение в горле. Обычно они сами проходят в течение недели.
Если вы не смогли избежать заболевания, старайтесь не нагружать себя, пейте больше воды и приемлющие препараты с парацетамолом для снижения температуры. Для профилактики вирусов важно придерживаться нормального режима дня, обеспечивать тепло организму и увеличивать потребление фруктов и овощей.
Изюминкой может стать включение в рацион продуктов, богатых витамином С, который является основным стражем иммунитета.
Аллергия
Зимой аллергические реакции могут усилиться, проявляясь разнообразными симптомами. Это может быть связано с повышенной чувствительностью к холоду и увеличенным воздействием аллергенов в закрытых помещениях, где проводится больше времени.
Аллергические проявления могут включать зуд в носу, слезящиеся глаза, насморк или заложенность носа, а также иногда сыпь на коже. Рекомендуем принимать антигистаминные препараты. Они уберут симптомы.
Ротавирус
Ротавирус, кажется, свойствен более теплым временам года. Однако он также активен и зимой и чаще поражает детей. Его симптомы включают:
- сильную рвоту;
- диарею;
- слабость;
- охлажденные конечности;
- сухость во рту;
- повышение температуры.
Важно начинать лечение как можно скорее, чтобы восполнить потерю жидкости и солей. Попивайте воду, включая минеральную, чтобы избежать обезвоживания. Обратитесь к врачу при признаках обезвоживания и невозможности приема пищи.
Сезонное аффективное расстройство (САР)
Зимний период может также принести уныние и депрессивное состояние, подобное осенней меланхолии. САР отмечается апатией и настроением, которое может варьировать от гнева до печали. Одной из причин такого состояния является дефицит витамина D и укорочение светового дня.
Это может сказываться на выработке серотонина (гормона счастья) и мелатонина (гормона сна). Уровень последнего увеличивается зимой, что делает многих чувствительными к этим изменениям.
В легких случаях назначается прием витамина D и, возможно, антидепрессантов под наблюдением врача. В более серьезных случаях психотерапия и светотерапия могут помочь в борьбе с САР.
Заболевания почек
Пиелонефриты могут усугубляться в холодное время года, когда тепло становится на вес золота. Поэтому важно одеваться по погоде. Это касается также выбора нарядов для дома.
Конечно, важно соблюдать водный режим и не есть слишком много соли. Именно это поможет почкам эффективно справляться со своими функциями.
Пневмония
Пневмония вызывается различными вирусами и бактериями, которые атакуют легкие, затрудняя поступление кислорода. Ее симптомы включают стеснение в груди, свистящее дыхание, мокроту и повышенную температуру.
Люди с хроническими заболеваниями легких, такими как астма, подвержены большему риску заражения. Как пишет wordyou.ru, особенно это актуально при гриппе.
Артрит
Многие артритические пациенты замечают, что их суставы более болезненные и склонные к застою в холодное время года. Причины этого явления пока не ясны, но факторами могут быть изменение атмосферного давления, переохлаждение и респираторные инфекции, которые снижают иммунитет.
Дефицит витамина D может сказаться на состоянии суставов. Важно восполнить недостаток этого витамина и поддерживать активный образ жизни.
Сердечные приступы
Статистика показывает, что сердечные приступы чаще происходят зимой. Возможно, это связано с тем, что холодная погода повышает артериальное давление и увеличивает нагрузку на сердце. Помимо этого, сердце вынуждено усиленно работать, чтобы обеспечить тепло организма в холодное время года.
Мороз также может спровоцировать сосудистые судороги. Поэтому важно беречь себя от холода, как в помещении, так и на улице, соблюдая правила теплого и стильного облачения, включая шапки, шарфы и перчатки.
Ранее мы писали, что добавить в чай, чтобы защитить себя от простуды.
