Как правильно чистить зубы взрослым и детям: понятная инструкция

Даже регулярная чистка не всегда удаляет налёт с линии дёсен и труднодоступных поверхностей. Значение имеют продолжительность, мягкость движений, фторсодержащая паста и уход между зубами. При этом слишком сильное давление не повышает качество, а может травмировать дёсны и усиливать износ тканей зуба.

Сколько раз и как долго чистить зубы

Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы дважды в день по две минуты пастой с фтором. Удобно условно разделить рот на четыре участка и уделить каждому примерно одинаковое время. Вечернюю чистку не стоит пропускать: ночью слюны вырабатывается меньше, поэтому естественная защита ротовой полости снижается.

Какая щётка подходит большинству людей

Обычно выбирают щётку с мягкой щетиной и головкой, которая свободно достигает дальних зубов. Электрическая щётка может облегчить соблюдение техники и времени, но ручная при правильном использовании тоже эффективна. Жёсткая щетина и сильный нажим не делают зубы чище. Щётку меняют примерно каждые три-четыре месяца или раньше, если щетинки распушились.

Техника чистки без лишнего давления

Расположите щетинки под небольшим углом к линии дёсен и делайте короткие мягкие движения. Последовательно обработайте наружные, внутренние и жевательные поверхности. Передние зубы изнутри удобно чистить вертикально поставленной головкой. Не нужно активно пилить щёткой из стороны в сторону. После чистки пройдитесь по языку, если это не вызывает тошноту или раздражение.

Зачем нужен фтор в пасте

Фтор помогает укреплять эмаль и снижает риск кариеса. Отбеливающие, травяные или «натуральные» свойства не заменяют подтверждённой противокариозной защиты. Взрослым достаточно небольшого количества пасты; после чистки её выплёвывают. Если стоматолог назначил пасту с повышенной концентрацией фтора, пользоваться ею нужно по индивидуальной схеме.

Как чистить зубы детям

Чистить начинают с появления первого зуба. До трёх лет используют количество фторсодержащей пасты размером с рисовое зерно, с трёх до шести — размером с горошину. Взрослый контролирует процесс и помогает ребёнку, пока у него не появится достаточно ловкости. Пасту нельзя оставлять ребёнку как игрушку или разрешать её глотать.

Уход между зубами

Обычная щётка плохо очищает контактные поверхности. Один раз в день используют зубную нить, межзубные ёршики или другое средство, которое рекомендовал стоматолог. Ёршик должен проходить без чрезмерного усилия. Ирригатор может быть полезным дополнением, особенно при ортодонтических конструкциях, но не всегда полностью заменяет механическую очистку.

Когда нужна консультация стоматолога

Кровоточивость, стойкий неприятный запах, боль, повышенная подвижность зубов и язвочки, которые долго не заживают, требуют осмотра. Кровь при чистке не означает, что дёсны нужно совсем перестать трогать, но причину воспаления должен определить специалист. Частоту профилактических визитов подбирают индивидуально.

Правильная чистка — это не максимальная сила, а регулярность и точность. Мягкая щётка, две минуты, паста с фтором и ежедневный уход между зубами дают более надёжную защиту, чем редкая агрессивная обработка.