Очень часто бывает, что во время рабочего дня одолевает чувство сонливости, мешающее сосредоточиться на выполнении намеченных задач, сковывающее тело и разум, и кажется, что время остановилось. Что же с этим делать?
Ресурс http://club.dowlatow.ru/laboratory/list/1 предлагает варианты решения данной проблемы.
- Послеобеденная нега. Что делать, если в рабочее время так хочется спать. Думаю, каждый человек сталкивался с такой проблемой. Но это абсолютно недопустимо. Вы ведь на работе! Вместе с тем вы осознаете, что такое времяпрепровождение абсолютно не приносит никакого результата, негативно влияет на ваш карьерный и личностный рост. Выходные тоже превращаются в бессмысленный просмотр телевизора, просматривание новостей в интернете, перекусы и сон между этими занятиями. И когда же наступит этому конец? Я сам частенько находился в таком состоянии на работе, находя себе отговорки, что я все выполнил и могу расслабиться, и это не влияет на мою продуктивность. Я не считал данный способ жизни проблемой, пока не прошел курс Константина Довлатова «100 дней». Неожиданно для себя я осознал, что время бежит неумолимо. Некоторые уже успели добиться значительных результатов. А я, выходит, проводил свой рабочий день с мечтой поскорее покинуть офис. И тут я понял, что точно так же я нахожусь в ожидании конца жизни. И от осознания этого мне стало мучительно больно.
- Почему так происходит? Пытаясь разобраться, как же поступить, приходят на ум разные мысли – собраться, взять себя в руки, сконцентрироваться на цели. Другое дело, если вся работа была выполнена за полтора часа, и больше заняться практически нечем. Вот и сидишь, изображая бурную деятельность, с умным видом уставившись в монитор. Зачем тогда работать на такой работе? Может, вас терзают сомнения, что на другой работе с подобным окладом вам придется действительно поднапрячься? Но проблема в том, что вы привыкли к подобному ритму жизни. А куда же делись мечты, цели, желания? Если вы об этом уже перестали задумываться, может, пора сменить работу и подобный распорядок дня?
- Каково же решение вопроса? Сперва обратите внимание на свой рацион питания. В нем должны присутствовать овощи, фрукты, рыба, орехи, мясо. Особое внимание уделите витаминам группы В. Далее — физическая активность. Начните день с зарядки, легкой пробежки, контрастного душа. Почаще бывайте на свежем воздухе. И, конечно же, откажитесь от вредных привычек.
- И, наконец, самое главное. Определитесь, чего вы хотите от жизни? Найдите занятие, которое продвигает вас вперед. Нелегко разобраться в себе, и не вижу ничего зазорного обратиться за помощью специалиста. Настоятельно рекомендую курсы психолога Константина Довлатова «100 дней». Они реально помогли мне ощутить всю полноту жизни и понять, что я на многое способен.
