Ученые из Соединенных Штатов утверждают, что шестичасовой сон хуже бессонницы. Статья на эту тему размещена на официальном интернет-портале Пенсильванского университета.
Американские специалисты медицинской школы, принадлежащей университету в Пенсильвании, смогли доказать, что шесть часов сна так же влияет на организм человека, как двое суток без сна. Самый оптимальный вариант – это спать восемь часов.
Ученые провели исследование, в котором участвовали сорок восемь добровольцев, возрастной категории 21 – 38. Всех разделили на четыре подгруппы: участники каждой должны были спать 4, 6, 8 часов и не спать вообще. Эксперимент длился две недели, во время которого каждых два часа, в которые участники бодрствовали, специалисты проводили тестирования на когнитивные способности.
Таким образом, спавшие по восемь часов, продемонстрировали самые высокие результаты. Средние были у тех, кто спал четыре часа, а вот те, кому на сон оставалось шесть часов, показали самые худшие результаты.
