Ученые изучили, что происходит, если использовать телефон во время физических упражнений

Многие люди даже во время выполнения физических упражнений не расстаются с телефонами. Недавно ученые провели ряд исследований, в ходе которых определили, какое влияние на человека оказывают гаджеты во время занятий спортом.

Для проведения исследований были приглашены сорок четыре студента. Им необходимо было выполнять по четыре получасовых занятий бегом на беговых дорожках.

Во время тренировок ученые оценили эффекты, которые оказывали влияние на процесс занятий: прослушивание музыки, написание текстовых сообщений, а также голосовая переписка. Также ученые проверяли состояние студентов в то время, когда у них не было доступа к девайсам.

Было определено, что интенсивность занятий снижается во время разговоров по телефону, а также при ведении переписки на смартфоне. Например, такое случается при использовании смартфонов во время занятий на беговой дорожке, так как именно на таких тренажерах спортсмены чаще всего используют гаджеты.

Исследователи определили, как три основных функции смартфонов (прослушивание музыки, ведение переписки и голосовые общения) влияют на интенсивность тренировки.

Так, было установлено, что при прослушивании музыки во время бега на беговой дорожке повышается скорость, сердечный пульс, удовольствие от занятия бегом. Во время голосовых общений также повышается удовольствие, но при этом снижается пульс. При переписке снижаются сердцебиение и скорость, но увеличивается получаемое от тренировки удовольствие.

Таким образом, было выяснено, что при прослушивании музыки и ведении голосового общения происходит увеличение продолжительности и частоты выполняемого упражнения.

Вместе с тем ученые смогли определить, что во время занятий на беговой дорожке текстовые сообщения не имеют никаких преимуществ.

Многие люди считают, что недостаточно долго делают упражнения из-за временных ограничений. Однако исследователи установили, что голосовые и текстовые общения отрицательно влияют на интенсивность занятий спортом.

Поэтому тем, кто хочет получить максимальную пользу от тренировок следует оставлять смартфоны в раздевалках. А музыку во время занятий ученые советуют слушать на плеере. Обычные медиаплееры все еще можно приобрести в магазинах, они по-прежнему остаются актуальными.