Яна Рудковская придерживается особой диеты и образа питания

Известная телеведущая и продюсер Димы Билана Яна Рудковская смело делится своей диетой и образом питания со всеми женщинами, которые боятся лишних килограммов. Ей можно довериться, ведь результат всегда на лицо. Кажется, никакие стрессы, усталость на работе и ускоренные ритмы жизни ей не страшны. Рудковская всегда выглядит великолепно.

Особенности диеты и образа питания Яны Рудковской

Главным продуктом диетного образа питания Яны Рудковской и секретом ее успеха в борьбе с излишком калорий является кефир. Правда, иногда, для того, чтобы рацион не был однообразным и не сказался плохо на здоровье, Яна разбавляет его другими легкими блюдами, одним из которых является бульон из курицы.

Кефирную диету Рудковская распределила на пять дней. Начинать ее рекомендует с обезжиренного кефира (не больше чем полтора литра за весь первый день). На второй день доза остается прежней, но если есть сильное чувство голода, то можно в кисломолочный продукт добавить любую зелень. Создастся мнение, что это суп и вкусовые рецепторы будут немного обмануты. Когда терпеть желание покушать совсем невозможно, то позволяется бульон (куриный) и одно яйцо.

На третий диетный день в обезжиренный кефир можно добавить питьевого, а на четвертый к этим продуктам добавляется густой йогурт, в составе которого имеются любые фрукты.

В заключение диетного образа питания все его составляющие распределяются на завтрак, обед и ужин. То есть во время одного приема пищи есть несколько продуктов вместе нежелательно. Правильно сделать так: утром – кефир, во время обеда – бульон (или, в виде исключения, еще зелень и яйцо), а вечером – один из видов йогурта.

Мнение врачей о диете и образе питания Яны Рудковской

Диетологи предупреждают, что питаться только одним кефиром вредно для человеческого организма, и ввод еще каких-либо легких перекусов считается обязательным. В диетных рекомендациях от русской известности Яны Рудковской  такие моменты учтены и получается, что такой образ питания не несет вред здоровью.

Но необходимо помнить еще некоторые замечания специалистов, в этой области, что регулярно или больше чем одну неделю сидеть на такой диете нельзя, так как для нормальной жизнедеятельности организма требуются продукты с вместимостью калия, магния, и витамина C, а так как рекомендует Рудковская можно питаться во время разгрузочных дней.

Сама Яна смело может скушать сытную булочку, и даже сырники со сметаной, ведь, по ее мнению, кроме диетного питания не стоит забывать о повседневных физических нагрузках, которые обязательно сделают любую фигуру стройной и привлекательной.