Певица Наталья Подольская делится секретами, как ей удалось вернуть прежний вес после родов

Наталья Подольская, третья жена Владимира Преснякова, после рождения сына снова вернулась в прежнюю форму, и гордится своими достижениями в спорте. Некоторые поклонники, увидев ее фото в Инстаграмм, всерьез обеспокоены ее состоянием. В комментариях даже промелькнули слова беспокойства, не заболела ли их Подольская, уж слишком худая, аж ребра видны.

Сама артистка сообщила, что рада вернуться в свои 53 кг и прекрасно себя чувствует. Роды еще никому не были помехой в занятии спортом и ухаживании за собой. Наталья всегда была стройной и хрупкой девушкой, и 11, 5 кг, которые набрала во время беременности, быстро смогла сбросить с помощью спорта и регулярных тренировок.

Секрет стройности во время беременности и после родов заключается в правильном питании и регулярных тренировках. Многим женщинам не понятно, сколько можно набирать во время вынашивания и ошибочно они «едят за двоих», чем способствуют наборе массы. Вес ребенка и околоплодных вод максимум доходит до 10 кг при нормальном течении беременности. Все что больше 10 кг – это лишний вес и нагрузка не только на организм будущей матери, но и ребенка.

Даже если хочется съесть любимые пирожные или конфеты, следует подумать, прежде чем дать волю своим желаниям. Здравый ум должен всегда присутствовать при организации питания и образа жизни. Сладкая и жирная еда всегда у певицы в ограниченном количестве, фаст-фуд стоит под строгим запретом.

Очень важно после родов, чтобы не набирать вес, делится Наталья, грудное вскармливание, и диета, ведь малышу необходимы только полезные продукты. Врачи доказали склонность к потере веса при грудном вскармливании.

Данный факт объясняется довольно просто. Лактационный период и сам процесс производства молока требует больших энергетических затрат. При полном кормлении грудью, на его образование в среднем уходит около 1000 ккал, что равнозначно 3-4 часов активной тренировки в спортзале. Второй факт – мамочки стараются употреблять только «правильную» еду и пить много воды.

Важно помнить, что самый важный период, когда мама набирает вес, это после окончания лактационного периода. Организм тратит меньше энергии, а привычка кушать и вести прежний образ жизни остается. В это время следует включить активные тренировки и пересмотреть свой рацион в сторону уменьшения калорийности.

Наталья Подольская утверждает, что для своего супруга нужно быть всегда привлекательной и сексуальной, особенно после рождения ребенка. Пара Наталья и Владимир познакомились давно, они с 2000 года объявили о своих отношениях. На протяжении 5 лет они жили вместе без узаконивания своих отношений, хотя глубоко в душе всегда мечтала о подвенечном платье и статуса жены. Через 5 лет ее мечты сбылись, пара не только расписалась, но и прошли обряд венчания. Долгое время они не решались на совместного ребенка, но в 2015 году родился малыш, которого назвали Артемий. Сейчас пара счастлива и работают над новыми проектами.

Творческий путь Натальи Подольской от родного Могилева до российской столицы лежал через тяжелый труд и усердие. После окончания школы, Наталья поступила правоведение в белорусском университете, и параллельно участвовала в различных телевизионных конкурсах. В Москву она приехала в 2002 году учиться в институт современного искусства. Свои первые успехи она отметила на фестивале «Славянский базар» и в том же году в Праге, она заняла первое место в номинации «Лучшая песня» и «Лучший исполнитель».

Конкурс «Евровидение» дал огромный старт в ее звездной карьере, хотя и заняла певица там позорное, как она утверждает 15-е место. Она представила Россию на песенном фестивале в Киеве в 2005 году. После конкурса, Подольская начала активно работать над своими ошибками, она гастролирует по стране, работает с продюсерами и записывает свои песни. Ее труд оправдался. Она стала популярной не только благодаря известности супруга, но и за собственные заслуги.