Вся земля застыла в ожидании наступления настоящей весны, а ее несмелые первые шаги по городским бульварам и тротуарам так трепетно волнуют истосковавшуюся по теплу душу. Но будничная серость все-таки вас не покидает и хандра не спешит уходить. Как избавиться от нее в начале весны и вдохнуть на полную грудь весеннего воздуха, который поднимет настроение и подбодрит ослабленный после зимы организм? Вот что советуют психологи, разбирающиеся в подобных вещах.
В конце февраля можно было срезать несколько абрикосовых веточек, подержать их в воде, меняя ее через день, и в конце марта эти веточки уже укрылись бы белоснежными душистыми цветами, поднимая настроение всем членам семьи.
Как улучшить самочувствие
В каждой аптеке есть витамины, нехватка которых в организме особенно ощутима к весне. Но не одним витаминам обрадуется ваш организм: он будет вам благодарен за свежие овощи и фрукты.
Огурцы, помидоры, свежая капуста (пока, правда, пекинская), лук порей, зелень петрушки, базилика и укропа – все это многообразие годится для приготовления салатов.
Не забывайте о моркови, яблоках и цитрусовых
Чем больше овощей и фруктов вы употребляете в сыром виде, тем больше укрепляется ваш иммунитет. Диабетикам ко всему этому многообразию рекомендованы грецкие орехи и свекла.
Травяные чаи с шиповником, мятой, мелиссой, кисели быстрого приготовления, которые можно приобрести в аптеке, так же, как и различные популярные сейчас кисели быстрого приготовления с витаминными добавками, станут отличной помощью организму.
А если у вас остались зимние заготовки клюквы, брусники или других замороженных ягод, поспешите их употребить к лету, потому как летом созреют уже новые ягоды — малина, клубника, смородина. Отлично бодрит чай с лимоном.
Настала пора отказаться от жирной и сытной пищи и употребления фастфудов, которые так популярны зимой.
Полезные салатики, молочные продукты и качественная чистая вода вернут бодрость вашему организму. А утренние пробежки по беговой дорожке в парке откроют второе дыхание. Вперед, весне навстречу!
