Если женщина приняла решение подарить жизнь маленькому человечку, то она в первую очередь должна позаботиться о том, чтобы он родился здоровым и счастливым. От нее зависит, каким придет в этот мир ее ребенок. А для этого она и сама должна быть здоровой и непременно счастливой. От каких вредных привычек следует отказаться родителям при планировании пополнения в семье, пойдет речь далее.
О своем здоровье должен позаботиться и ее партнер. У супругов-пьяниц или наркоманов вряд ли появится здоровое потомство. Даже если один из них будет злоупотреблять вредными привычками, ребенок может появиться на свет больным.
Курение во время беременности
Курение вредно как во время беременности, так и для зачатия ребенка. Женщина не может понять, что мешает ей забеременеть, а ответ лежит на поверхности: у курящих родителей способность к зачатию снижается на 40%. У курящего мужчины сперматозоиды неактивны, а у курящей женщины медленнее созревают и выходят из яичника яйцеклетка.
Способы отказа от курения во время беременности
Как выбраться из пут сигаретного дыма, если это необходимо сейчас и сразу, а сделать это самостоятельно не получается? Конечно же, обратиться к специалисту или поискать дополнительный источник гормона радости: захотелось покурить – возьмите леденец, скушайте что-нибудь вкусненькое или найдите себе занятие, отвлекающее от курения. Например, сыграйте с мужем партию в шахматы.
Алкоголь
История младенцев, появившихся на свет с синдромом Дауна, показывает, что все они родились от родителей-алкоголиков или наркоманов. Если вы планируете завести в доме породистую собаку или кошку, тогда пейте, сколько вам заблагорассудится. Но если вы решили произвести на свет ребенка, забудьте о вредных привычках хотя бы месяца за три перед зачатием. Естественно, отказавшись от них потом навсегда.
Вредная пища
Планируете ребенка? Тогда позаботьтесь о своем питании, чтобы оно было здоровым и сбалансированным. Ведь ваше здоровье – это залог здоровья вашего будущего ребенка. Не обходите вниманием свежие фрукты и овощи, не игнорируйте злаки, нежирную рыбу и мясо, употребляйте с удовольствием кисломолочные продукты. Но избегайте продуктов, насыщенных консервантами и ароматизаторами.
Сидячий образ жизни
Поменьше проводите времени у телевизора и компьютера. Сидячий образ жизни не для тех, кто собирается зачать ребенка. Прогулки по зимнему заснеженному парку или весеннему саду с цветущими яблонями, когда «с яблонь цвет облетает густой», — это такая душевная радость и умиротворение, которые так необходимы для будущего маленького человека. Можно сходить поплавать в бассейн или покататься на велосипеде. Больше движения и тогда ваш малыш родится здоровеньким на радость своим родителям.
Депрессия
Планируя беременность, следует избегать любых ситуаций, вгоняющих в депрессию. Пребывая в депрессивном состоянии, женский организм изменяет физиологические процессы не в лучшую сторону. Пусть каждый день дарит вам радость ожидания появления на свет маленького жителя огромной земли.
