Многие люди после зимы набирают лишний вес. Причина в том, что зимой меньше возможности получать весь набор необходимых для организма витаминов. Плюс к тому же отсутствовали регулярные физические нагрузки, которые ослабили сердечную мышцу. А та диета, которую вы соблюдали зимой, могла принести только вред организму. Более того – могла спровоцировать обострение хронических заболеваний, или способствовала появлению новых.
Как безболезненно перейти на здоровое питание после прихода весны
Первым делом необходимо пересмотреть весь список тех продуктов, которые вы употребляли зимой. Это поможет понять, какие из «зимних» вредных продуктов следует убрать из рациона из рациона, а оставшиеся полезные продукты разделить на 3 — 4 приема.
«Погружайтесь» в спорт, и шаг за шагом начинайте набирать спортивную форму
Начать нужно с элементарного: делать утреннюю зарядку, и подниматься без лифта на 3-4-й этаж, если вы даже живете на втором. Но смотрите – не попадите в казус. Однажды соседу с 4-ого этажа показалось, что вы слишком часто поднимаетесь на его этаж, проживая двумя этажами ниже. Уж не к его ли супруге вы зачастили? А утренняя зарядка должна проходить в обычном стиле: легкая пробежка, несколько физических упражнений.
Ставьте реальные цели для похудения
К примеру, не пытайтесь за месяц сбросить 10 килограмм веса – это нереально. Попробуйте похудеть за 3 месяца здорового питания и упражнений всего на 3-4 килограмма, и старайтесь удерживать этот вес, не выходя за его рамки, чтобы не искать новые диеты для похудения к каким-то датам, или событиям.
Для этого следует добавить несколько новых физических затрат сил. Например, отправиться с друзьями в туристическое путешествие на велосипедах, или заняться водным спортом.
Хорошо иметь загородную дачу, и все лето проковыряться на своих 10 сотках, выращивая лук или морковь, ухаживая за деревьями и виноградной лозой, выращивая диковинные цветы на клумбах.
К концу лета вы вернетесь в город, и на вашу стройную фигуру с завистью будут смотреть раздобревшие соседки, которые все лето просидели на лавочке у подъезда.
Ну что, стартуем?
