Одна из ведущих «Камеди Вумен», Екатерина Скулкина поразила своих поклонников похудевшим видом, благодаря правильной диете, которую ей прописал врач-диетолог. Ее рацион в основном состоял из овощей, которые содержат клетчатку.
Фото Екатерины Скулкиной до и после диеты поражают
Екатерина Скулкина, много лет показывалась на сцене в передаче «Камеди Вумен». Не Скулкину ни зрителей не смущали пышные формы ведущей. Но вот появились фото, где Екатерина сравнивает себя до и после диеты, которую ей прописал врач-диетолог. И разница существенна.
Вес соведущей «Камеди Вумен» Екатерины составлял около 95 кг., при росте 175 см. После диеты, Скулкина утверждает, что весит 75 кг., но хочет сбросить еще около 5 кг.
Сама знаменитость утверждает, что лишний вес никогда ей не мешал. Она самореализовалась, как личность, жена и мама. В ее жизни все хорошо, но на отдыхе в 2015 году пришла мысль доказать самой себе, что может сбросить вес, без помощи различных препаратов, только на собственной силе духа и упорстве.
Питание Екатерины Скулкиной во время диеты
Правильную диету может прописать только врач-диетолог, обращая внимание на личные показатели здоровья. Таким способом и воспользовалась Скулкина и ее диета рассчитана не на несколько месяцев, а на большой срок. Это позволяет уходить жиру медленно, но потом и не возвращаться обратно. По совету специалиста, Екатерина принимала пищу 5 раз в день.
Первый завтрак состоял из риса и вареной курицы или гречневой каши и хлебцов. Второй завтрак заменяли свежие фрукты в количестве 1 штуки. На обед ежедневно были различные бульоны (грибной, куриный, рыбный) и отварное мясо или рыба. Полдник и ужин составляли вареное яйцо, свежевыжатые соки, ряженка и фрукты.
Время приемы пищи Екатерина выбирала сама, но последний прием был за 3 часа до сна.
Рацион диеты показывает, что лишний вес невозможно сбросить, употребляя:
— макаронные изделия;
— выпечку;
— жирное мясо;
— сладости;
— картофель;
— газировку.
Обязательными продуктами для диеты являются мясо и рыба. Но мясо должно быть диетическим, например, курица, индюшатина, крольчатина и др. Хлеб заменяется на зерновые хлебцы, а сахар на заменитель. Молочные продукты должны быть только обезжиренными. И сократить прием алкоголя на 1 – 2 раза в месяц, 1 бокал красного вина. Но самым главным ингредиентом диеты являются свежие фрукты и овощи, приготовленные на пару и варенные.
Массаж и спортивные занятия во время диеты Екатерины Скулкиной
Правильное питание не единственное условие для удаления лишнего веса и коррекции фигуры. Массаж один их важных факторов диеты. Он стимулирует кровообращение и ускоряет лимфоток, что приводит к выводу межклеточной жидкости. Происходит удаление целлюлита и предотвращение растяжек во время похудения. Для такого эффекта необходимо пройти минимум 10 сеансов, продолжительностью до 1,5 часов.
Не обойтись во время похудения и без занятия спортом. Можно выбрать вид занятий, который нравится, но для лучшего эффекта все занятия должны быть под наблюдением специалиста. Работа с тренажерами необходимо подходить по индивидуально программе, разработанной тренером, учитывая физического здоровье человека. Все это было в обязательной программе Екатерины Скулкиной и она научилась получать от этого удовольствие.
