Как можно вывести лишнюю жидкость из своего организма

Лишняя вода в организме не только вызывает отеки, но также добавляет вес. Вот почему так важно следить за тем, чтобы жидкость находилась в балансе. А решить проблему помогут простые и доступные методы. Помните о том, что лишнюю жидкость необходимо обязательно выводить для того, чтобы не было никаких неприятностей со здоровьем. Однако нельзя ограничивать себя в воде при этом. Ведь это может привести к обезвоживанию и к ещё большим проблемам с организмом.

Разгрузочные дин помогают выводить лишнюю воду из организма

Разгрузочные дни в помощь. Если вы никогда не слышали о разгрузочных днях, то пришло самое время узнать о них, особенно если вы страдаете из-за отеков. Что такое разгрузочный день? это день, кода питание кардинально отличается от обычного, кушать можно только полезную пищу и в малом количестве при этом. Разгрузочный день помогает не только выводить из организма лишнюю жидкость, но также помогает сбросить лишние килограммы. Полезным считается день на овсе. Крупу заливают горячей водой, не кипятком и настаивают на протяжении двух часов. Всего можно за день съесть не более 400 граммов овса в сухом виде. Кроме него ничего больше нельзя кушать. Еще один отличный вариант разгрузочного дня – это посидеть на твороге и кефире. За день можно выпить порядка 1,5 литров кефира и не более 400 граммов творога. Это поможет улучшить к тому же пищеварение, микрофлору кишечника и очистит организм от шлаков и токсинов.

Настои с травами. Лекарственные травы, которые без труда можно купить в любой аптеке или же насобирать самим весной и летом, также отлично борются с отеками и при этом крайне положительно влияют на организм человека, оздоравливают его. Единственное противопоказание к употреблению настоев из трав – это аллергическая реакция и индивидуальная непереносимость. Однако если у вас с этим все в порядке, тогда можно смело принимать полезные напитки. Одна столовая ложка семян укропа заливается одним стаканом кипятка и настаивается на протяжении получаса. Такой напиток необходимо пить два раза в день за полчаса до завтрака и за полчаса до обеда. Ещё один отличный вариант – это настой с ромашкой. Для приготовления двадцать грамм травы заливают стаканом кипятка и настаивают пятнадцать минут. Ягоды шиповника заливают кипятком и пьют вместо воды или чая.

Жидкость поможет вывести правильное питание

Питание. Здоровые и полезные продукты питания также отлично справляются с отеками. Именно от пищи во многом зависит здоровье человек и его внешний вид. Когда в рационе полезная еда, она помогает не только выводить лишнюю жидкость, но и помогает сбросить лишние килограммы, укрепляет иммунную систему и даже омолаживает организм. А вот вредная пища способна вызвать отеки, воспаления, заболевания и различные расстройства. Кофе, зелёный чай прекрасно выводят лишнюю жидкость из организма. Тоже самое способен сделать рис, а также кефир с пониженной жирностью, фрукты, овощи, гречка, овсянка, отруби, лук, капуста, шиповник, сельдерей.

Массаж. Лучше всех остальных видов массажа выводит лишнюю жидкость хорошо лимфодренажный массаж. Также он отлично улучшает кровообращение, придает коже тонус, улучшает обмен в клетках, выводит шлаки и токсины и даже помогает сбросить лишние килограммы.

Спорт. Не стоит забывать о физических упражнениях. Ведь не зря говорят, что спорт – это здоровье. Без, езда на велосипеде, скалка помогают выводить лишнюю жидкость из организма, а также улучшают кровообращение и помогают похудеть.