Порой бывает так, что посреди ночи мы просыпаемся и хотим кушать. Мало того, голод попросту не даёт уснуть и расслабиться. А ведь уже утром ждёт рабочий день, перед которым следует хорошо проспаться. Те, кто тщательно следит за своей фигурой вынуждены отказывать себе в ночной трапезе, боясь набрать лишние килограммы. Однако есть такие продукты питания, которые не испортят фигуру. Именно ими и можно перекусить.
Миндаль не навредит фигуре и отлично утоляет голод
Миндаль. Этот вид ореха считается одним из самых полезных. В миндале много витаминов молодости – витамина А и Е, а также растительный белок, полезные жирные кислоты Омега-3 и полезные вещества. Для того, чтобы утолить голод, достаточно съесть горсть орехов. Миндаль обладает уникальной особенностью. Он не откладывается в организме в виде жировых отложений в человеческом организме. Это значит, что он безопасен для фигуры. Однако помните о дозировке. Ведь миндаль достаточно калориен.
Индейка. Мясо этой птицы считается диетическим. Оно отлично усваивается организмом и на долгое время утоляет голод. мало того, в индейке находится важная аминокислота, которая называется триптофан. Она отлично улучшает настроение и помогает лучше засыпать. Поэтому, если вы ночью захотели перекусить, то мясо этой птицы будет просто идеальным вариантом.
Авокадо можно кушать ночью
Спаржа. Зеленый овощ содержит в своём составе так называемые пробиотики, которые улучшают пищеварение и крайне положительно влияют на микрофлору кишечника. При этом спаржа содержит крайне мало калорий. Она питает организм витаминами, минералами и полезными веществами, укрепляет иммунную систему и полезна для здоровья всего организма.
Хумус. Это ещё один продукт питания, который вполне можно употреблять ночью. Пюре из нута помогает насытить организм на долгое время, потому что содержит в своём составе растительный белок. Кроме того, в нём нет таких компонентов, которые повышают опасный холестерин. Иными словами, хумус без опаски можно употреблять ночью, не боясь за свою фигуру.
Греческий йогурт и кефир. Эти два вкуснейших продукта питания содержат в своём составе целую кладезь полезных лакто- и бифидобактерий. Они значительно улучшают пищеварение. Это значит, то кефир и греческий йогурт вполне можно употреблять ночью. Ведь они совершенно не навредят вашей фигуре.
Авокадо. Это настоящая кладезь полезной жирной кислоты Омега-3, которая крайне полезна для мозга, сердца и сосудов. Кроме того, в авокадо есть много белка, отлично утоляющего голод на долгое время и витамины с минералами. При этом диетологи рекомендуют обходиться лишь половинкой этого плода. Ведь авокадо достаточно калориен. Но даже половинка без труда утолит голод на долгое время. Растворимые волокна в составе авокадо отлично улучшают пищеварение, выводят опасный холестерин, а также крайне положительно влияют на здоровье печени.
