Продукты питания, которые полезны на голодный желудок

Важно знать о том, что не все продукты питания можно употреблять натощак. Некоторые способны вызвать изжогу, расстройства и раздражать слизистую. А есть такие продукты питания, которые наоборот будут полезными на голодный желудок. Они отлично насыщают энергией и силой на весь день и питают витаминами, минералами и полезными веществами.

Орехи на долгое время утоляют голод

Орехи. Этот продукт питания крайне полезен на голодный желудок. Орехи не вызывают изжогу и не раздражают слизистую оболочку желудка. При этом они отлично насыщают и утоляют голод на долгое время. Продукт питания является источником растительного белка, витаминов, особенно витаминов молодости – А и Е, а также минералов и полезных жирных кислот. Однако стоит помнить ещё и о том, что орехи являются довольно калорийным продуктом питания. Поэтому достаточно горсти в день. Тем более, что такая доза прекрасно утоляет голод. Орехи натощак помогают привести в порядок кислотность желудка, а также полезны для сердечно-сосудистой системы и для мозга.

Гречневая каша. Эта каша считается одной из самых полезных. Это источник полезных витаминов, минералов и полезных веществ, а также белка. Гречка приводит в порядок давление, улучшает пищеварение и даже успокаивает нервную систему человека. При этом она отлично усваивается и заряжает силой и энергией на долгое время.

Бездрожжевой хлеб. Этот продукт питания содержит в себе довольно много углеводов, которые отлично утоляют голод и полезны в утреннее время. Бездрожжевой хлеб улучшает пищеварение и приводит её работу в порядок.

Овсянка полезна на завтрак

Овсянка. Овсяная каша не зря пользуется популярностью у англичан. Это источник витаминов, минералов, полезных веществ и белка. Овсяная каша заряжает энергией на весь день и отлично утоляет голод на долгое время. Также продукт питания выводит из организма опасный холестерин, что особенно полезно для тех, кто страдает из-за повышенного давления. Белок из овсяной каши способствует регенерации тканей и клеток. Мало того, она как бы обволакивает слизистую желудка и не дает кислотам разрушать его стенки. особенно полезен этот продукт питания тем, у кого есть проблемы с кислотностью, и кто страдает из-за гастрита.

Также важно знать, что не стоит выбирать овсяные хлопья. Отдайте предпочтение цельным зернам овса. Просто залейте его на ночь чистой водой, а утром сварите до готовности, добавьте специи по желанию и получится отличный питательный завтрак. Ещё одно полезное свойство овса – это его способность защищать организм человека от раковых клеток.

Куриные яйца. Этот продукт питания также полезно употреблять натощак, особенно утром. Яйца – это источник полезных витаминов, особенно витамина молодости витамина А, а также холина, незаменимых аминокислот, полезных веществ и белка, который на долгое время утоляет голод. Только не следует жарить яйца, а лучше варите их на завтрак. Продукт питания отлично усваивается организмом и помогает не переедать в течение дня.

Мёд. если утром натощак съедать ложку мёда, то можно получить мощнейший заряд энергии и сил на весь день. Мёд помогает работе мозга, а также способствует выработке гормона радости, который называется серотонин.