Каждый день организм человека подвергается атаке опасных микроорганизмов. Таким образом со временем значительно снижаются защитные свойства организма, и мы болеем. Поэтому так важно добавить в свой рацион питания такие продукты, которые будут очищать от шлаков и токсинов. Они содержат множество полезных микроэлементов, которые укрепляет иммунную систему и защищают от воспалений и заболеваний.
Зелёный чай очистит от вредных веществ
Зелёный чай. Этот напиток содержит в себе достаточно много кофеина для того, чтобы быстро проснуться утром. Зелёный чай содержит в своём составе множество антиоксидантов, а также катехины, полезные вещества. Лучше всего заваривать напиток не кипятком, как многие привыкли делать, а горячей водой при температуре 80 – 85 градусов по Цельсию. Также не стоит выбирать зелёный чай в пакетиках, наилучшим выбором является крупнолистовой. Время заваривания – от пяти до семи минут. Не рекомендуется два и более раза заваривать чай. И в день достаточно выпивать порядке двух чашек зелёного чая.
Минеральная вода. Такую воду рекомендуется пить в количестве двух литров в сутки. Это источник важнейших минералов, которые отлично увлажняют организм, питают его, защищают от множества воспалений и заболеваний. К тому же минеральная вода обладает утончённым и неповторимым приятным вкусом и отлично утоляет жажду.
Каши помогают очищать организм от шлаков и токсинов
Каши. Рекомендуется каждый день употреблять натуральные цельнозерновые каши. Вместо овсяных хлопьев выбирайте только цельный овёс никогда не стоит кушать каши быстрого приготовления. Дело в том, что они лишены многих витаминов, минералов и полезных веществ. Каши в буквальном смысле слова вытягивают из организма человека вредные вещества, шлаки и токсины. Они отлично утоляют голод на долгое время, содержат также белок. Кушайте на завтрак гречку. цельный овёс или же рис. Самыми полезными считаются коричневый, чёрный и бурый необработанные, нешлифованные.
З. Такая зелень, как петрушка, укроп, шпинат пополняют запасы витаминов, минералов, антиоксидантов, которые активно омолаживают организм, защищают от воспалений, заболеваний, а также мощно очищают организм от шлаков и токсинов. Отдельно стоит подчеркнуть, что в зелени есть вещество, которое называется хлорофилл. Он не позволяет опасным микроорганизмам размножаться и подавляет их.
Цитрусовые. Специалисты в области питания крайне рекомендуют добавить в свой рацион такие фрукты, как лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты. Они не только пополнят запасы витаминов, минералов, антиоксидантов, омолаживающих организм, но и клетчаткой, которая активно очищает от шлаков и токсинов. Цитрусовые обладают отличным мочегонным свойством, поэтому не дают образовываться отекам.
Морские водоросли. Этот продукт питания содержит в своём составе хлореллом и спирулину, которые крайне полезны для здоровья человека. Они попросту выводят з организма вредности и тем самым являются прекрасной профилактикой множества заболеваний и воспалений в организме.
