Осенне-зимние холода отрицательно воздействуют на человеческий организм. Он становится вялым, слабо реагирующим на события и, можно даже сказать, безразличным ко всему происходящему.
Человек как будто пребывает в спячке, порой до того хочется спать, что хочется упасть прямо на дороге и уснуть. Затянувшиеся зимние праздники также требуют продолжения, и очень сильно хочется спать. Даже голову по утрам не хочется отрывать от подушки. Но нельзя. Пора включаться в активную трудовую и социальную деятельность.
Вот здесь и начинаются проблемы. Ведь недосыпание и усталость тянут за собой массу других проблем, и влияют не только на общее состояние, но и на другие моменты жизнедеятельности и состояние человеческого организма, например, на вес. Откуда он берется?
Ученые установили, что между недостатком сна и лишним весом существует непосредственная связь. Если вы недосыпаете, увеличивается уровень глюкозы и гормонов в крови. Это усиливает аппетит, организм просит кушать. А вялое состояние отбивает охоту заниматься спортом.
Невыспавшийся человек агрессивен, всем недоволен и может проявлять грубость к окружающим людям. Поразительно, но невыспавшийся человек начинает жаловаться на провалы в памяти. Что с ней могло статься? Только нехватка сна, так как до старческого маразма вам еще далеко.
Страдает и кожа, если вы мало спите. Она просто не успевает восстановиться за то время, которое вы уделяете сну. В результате и до экземы недалеко.
Психическое расстройство. Если вы не можете понять причину, почему вас так все раздражает, вспомните, сколько времени вы спали за последние сутки. Вот и получите ответ. Пора обратиться к врачу.
Пропал аппетит? Причина может быть та же, что и предыдущая — нехватка сна. И, наконец, обратите внимание на свое питание. Организму нужно здоровое сбалансированное питание. Исключите из рациона пирожные, мороженое, сахар – эти продукты оказывают отрицательное влияние на ваш организм.
