Сбросить лишние килограммы – задача многих людей. Голодание, строгие диеты, тяжелейшие физические нагрузки не всегда помогают похудеть. Иногда люди прибегают к таким неординарным методам похудения, что в голове не укладывается: намеренно заражают свой организм паразитами, пьют токсичные таблетки для похудения.
Даже после вышеперечисленных методов борьбы с лишним весом находятся люди, которые все так же не могут похудеть или скидывают всего 2-5 кг, а потом еще больше набирают.
Одной из главных причин лишнего веса является гормональный дисбаланс. В таком случае никакие привычные методы похудения не помогут убрать лишний вес.
Поэтому прежде чем садиться на строгую диету или подвергать свой организм немыслимым пыткам, необходимо сходить на прием к эндокринологу и сдать анализы, чтобы проверить гормональный баланс. Недостаток или, наоборот, переизбыток некоторых гормонов способствуют ожирению.
Эстрогены
Эстрогены – это преимущественно женские гормоны, у мужчин они также встречаются, однако в очень небольших количествах. Эти гормоны отвечают за признаки половой принадлежности, влияют на количество межсуставной жидкости. От них зависит реакция на еду и питье. Если эстрогены повышены, пища будет по иному усваиваться, и в большей степени начнет откладываться жир.
Часто уровень эстрогенов резко повышается во время менопаузы у женщин. Для понижения этих гормонов необходимо добавить в свой ежедневный рацион питания больше овощей. Они будут способствовать выведению эстрогенов из организма. Также следует уменьшить потребление красного мяса.
Инсулин
Дисбаланс инсулина в организме ведет к возникновению сахарного диабета и ожирению. Важно понимать, что инсулин и глюкоза – два взаимосвязанных понятия. В случае, когда уже имеются нарушения выработки инсулина, нужно обязательно обратиться к врачу.
Для профилактики избыточного веса на фоне инсулинового дисбаланса необходимо свести к минимуму употребление сладостей и белых хлебобулочных изделий. Также в рацион питания следует ввести гречневую крупу.
Кортизол
Это гормон коры надпочечников. Часто его называют гормоном стресса. Ведь его количество начинает резко повышаться в ответ на стрессовую ситуацию. Избыток кортизола нарушает липидный обмен, а именно усвояемость жиров и углеводов. Также при возрастании уровня этого гормона человек испытывает повышенный аппетит.
Для нормализации количества кортизола нужно постараться избегать стрессовых ситуаций. В профилактических целях можно пропить травяные успокоительные средства. Эксперты также рекомендуют уменьшить потребления кофе.
Адипонектин
Адипонектин – очень интересный гормон, который вырабатывается непосредственно жировыми клетками организма. Он отвечает за сжигание жира. При недостаточном продуцировании этого гормона наступает ожирение. Чтобы исключить эту причину избыточной массы тела, эксперты рекомендуют больше кушать фисташек и устраивать разгрузочные дни.
