Чем человек становится старше, тем больше жизненных проблем у него накопляется, которые не дают ему уснуть спокойным здоровым сном.
Бессонница нередко переходит в регулярные головные боли, часто вызывает другие заболевания, в том числе сердечно – сосудистые и воспаление ЖКТ (желудочно – кишечного тракта).
Бессонница подавляет иммунитет, делает человека вялым, пассивным.
Как побороть бессонницу, и возвратить человеческий организм в состояние здорового сна?
Без всяких проблем можно прибегнуть к приему таблеток от бессонницы, но организм к таблеткам очень быстро привыкает, и весь день не проходит вялость, постоянно хочется спать.
Есть и другие способы избавиться от бессонницы, например – ароматерапия.
В любой аптеке сегодня можно купить настой корня валерианы: его не нужно принимать внутрь, важно ним только подышать.
Для этого следует купить измельчённый корень валерианы, залить стаканом кипятка, и поставить емкость рядом с вашей подушкой, но только так чтобы не перевернуть стакан во сне.
Испарения, полученные от данного растения масел будут источать успокаивающий аромат, и не вызовет привыкания к валериане.
Древние люди знали еще один секрет быстрого засыпания: спать с полуоткрытым ртом. Но дышать следует носом. Когда рот приоткрывается – в центральную нервную систему автоматически поступает сигнал о том, что мы вроде бы уснули! Организм успокаивается, и очень скоро наступает настоящий сон.
Сон при открытой форточке летом, и частом проветривании спальни зимой – тоже один из методов быстрого засыпания.
Особенно хороший, ощутимый эффект в борьбе с бессонницей дают эфирные масла: их использовали для этой цели еще в древние времена.
Можно зашить в подушечку сухие цветы лаванды, и класть на ночь рядом с собой.
А можно ставить на ночь чашку с горячей водой рядом с кроватью, и брызнуть в воду несколько капель эфирного масла той же лаванды, или розы, или сандала, и даже масло ладана и других масел по вашему выбору, — они навлекут здоровый, спокойный сон.
