Сон на рассвете особенно сладкий. Кому же неизвестно это чувство с самого раннего детства, когда так хочется спать, а родители поднимают в садик или школу. А в студенческие годы, когда допоздна молодежь засиживается на своих вечеринках и дискотеках, а затем засыпает прямо на лекциях?
Но есть и такая категория людей, которая приучила себя к ранним подъемам, и внутренний «звоночек» сам поднимает человека с постели бодрым, довольным окружением и зовущим встречать рассвет, который уже рдеет на Востоке.
Легкая пробежка по росистой траве, несколько физических упражнений и, о, чудо: поднимающийся над горизонтом огромный солнечный шар. Кто-нибудь может описать это чудо природы — Солнце, поднимающееся над горизонтом?
Летней порой оно встает в 4 часа утра – ему рады птицы, поющие светилу утренний гимн, ему рады люди, которые привыкли вставать вместе с солнышком, чтобы за эти 2-3 часа, когда народ массово поспешит кто на работу, кто на учебу, уже сделать массу полезных дел.
Например, полить грядки в огороде, если не успели сделать это вечером, или покормить свое домашнее хозяйство, которое тоже привыкло рано вставать. Вот, кажется, сам по себе пришел ответ, зачем вставать в 4 часа утра.
Управившись по хозяйству, человек спокойно, без суеты, собирается на работу, и бодрым, в прекрасном настроении появляется в офисе, где многие все еще никак не проснутся, недовольные тем, что не успели выспаться.
Ранние подъемы – это залог самодисциплины, которая научит, как не опаздывать на работу, как не забыть зайти в школу на родительское собрание после работы, как совершить покупки в магазине и пр.
А чтобы не забыть все те дела, которые надо выполнить на протяжении дня, их следует записывать в маленький блокнот неотложных дел, не полагаясь на свою силу воли, ведь впопыхах можно что-то и забыть, а тут – вот он, список неотложных дел, удлинить который можно с помощью раннего утреннего подъема.
Что делать, чтобы встать с утра пораньше? Значит, с вечера надо пораньше лечь спать.
Ведь физиологическую потребность во сне никто не отменял. Поспать 6-8 часов, чтобы чувствовать себя бодрым, придется все равно: недосыпание чревато головной болью и нервным расстройством.
Поэтому нужна примерно неделька, чтобы приучить свой организм к новому режиму сна. А далее он и сам скажет: «Вставай, дружок, труба зовет». И приступайте к выполнению намеченных задач, записанных в блокнот еще с вечера.
