В ночь на 19 января православные верующие отмечают праздник Крещения Господня. Принято окунаться в прорубь. Говорят, что в этот день вода смывает грехи и болезни. Доказано, что моржевание улучшает кровоснабжение внутренних органов и мозга, укрепляет иммунитет.
Правила купания в проруби, чтобы не заболеть
Если у человека нет проблем с сердечно-сосудистой системой, нет предрасположенности к судорогам и редко болеет, можно смело приступать к моржеванию. Подходящей погодой для купания зимой минус 5–10 градусов, в безветрянную погоду. Врачи рекомендуют, перед процедурой съесть ложку рыбьего жира с кусочком чёрного хлеба с солью или ломтиком лимон. Запрещается купаться на полный желудок и после употребления спиртных напитков. Это плохо влияет на работу сердца. Перед погружением в воду, следует растереть тело жирным кремом, это позволит организму сохранить тепло. И обязательно важно размять тело: поприседать, отжаться. 
В воду лучше окунаться решительно, потому что чем дольше человек стоит на морозе без одежды, тем быстрее организм охлаждается. Рот при погружении в воду должен быть закрыт: зубная эмаль крайне чувствительна к ледяной воде. В воде находиться не более 1–2 минут, для первопроходцев достаточно 5–10 секунд. Категорически запрещается погружаться с головой. В проруби нужно энергично двигаться, чтобы было теплее. Если купающийся почувствовал боль в висках, усталость, то необходимо в срочном порядке вылезать из воды. 
Кстати, не рекомендуется купаться в проруби, пробуренной на реке с сильным течением. Существует большая вероятность, что течение затянет смельчака под лёд. После водных процедур следует растереть тело махровым полотенцем. Быстро одеться в сухую одежду, она должна быть удобной, чтобы можно было быстро одеть её на морозе. Затем зайти в тёплое помещение и выпить горячий чай или глинтвейн.
Учёные исследовали, вредно или полезно купание в ледяной проруби
Традиция купания в ледяной проруби существовала ещё на Руси. В нынешнее время движение моржей расширилось. Специалисты задумались над пользой и вредом этого обряда. Пользой для купания является только то, что организм получает закалку. Вреда этот процесс приносит больше.
- Из-за разности температур очень часто происходит остановка сердца. Происходит спазм сосудов тела, как следствие увеличение циркуляции крови и сердце просто не выдерживает такой поток. В результате инфаркт, инсульт.
- Большие проблемы возникают у зимних ныряльщиков с ОРВИ и другими заболеваниями. Исследователи заметили, что на протяжении года ныряльщики реже болеют простудными болезнями, но длятся они дольше, чем у простых людей.
- Ныряльщики страдают бактериальными инфекциями. Например, они чаще болеют герпесом и раны у них заживают дольше, чем у обычных людей.
- После купания в ледяной купели существует вероятность стать бесплодным. Это доказано учёными. Из-за стресса, который испытывает организм в ледяной воде, у мужчин уменьшается количество сперматозоидов.
- Ещё мужчины часто страдают простатой после купания в ледяной воде.
- У женщин – моржей также могут быть проблемы с детородными органами: воспаление яичников, непроходимость труб.
Стоит ли традиция таких мучений, решает для себя каждый человек сам.
