После того, как человек перенёс такое страшное заболевание, как инсульт, ему необходимо уделить своему здоровью боле тщательное внимание для того, чтобы этого больше не повторилось. В период восстановления организм достаточно уязвимый, поэтому подбирайте только полезные продукты питания. Они помогут скорее вернуться в нормальное состояние.
Наилучшим продуктом для скорейшего восстановления организма после инсульта считается брокколи, а также цельнозерновые культуры. Это натуральный источник полезных витаминов, минералов, полезных микроэлементов, белков и веществ. Овощ ещё и защищает от такого страшного заболевания, как рак. Брокколи и цельнозерновые культуры содержат в своём составе важную фолиевую кислоту, которая важна для восстановления после инсульта. Фрукты и ягоды содержат в себе большое количество пектинов, которые очищают от шлаков и токсинов организм, а также множество антиоксидантов, восстанавливающих здоровье.
В короткие соки благодаря этим продуктам питания вы избавитесь от вредных веществ и почувствуете себя намного лучше. Важно включить в свой рацион питания продукты, которые содержат витамин В6. Его довольно много в цельнозерновых продуктах, а также в овсянке, моркови, печени и твороге. После инсульта важно не допустить дефицит калия в организме. Больше всего он находится в рыбе. Также включите в свой рацион питания орехи и фрукты. Полезными будут изюм и помидоры для скорейшего восстановления.
Самым полезным напитком для тех, кто перенёс инсульт, является зелёный чай. Это натуральный и богатый источник антиоксидантов, которые активно восстанавливают организм и защищают его от различных заболеваний. Для перенесших инсульт полезно включить в свой рацион рыбу жирных сортов. Жирные кислоты в их составе крайне положительно влияют на здоровье человека. Полезными будут натуральные соки. Только ни в коем случае не покупайте их в магазине. Делайте домашние напитки из различных фруктов и овощей. Из растительных масел отдайте предпочтение вариантам холодного отжима, а не подсолнечному. Используйте для приготовления блюд льняное масло, оливковое и другие.
