Есть такие профессии, которые заставляют нас много сидеть на одном месте. А ведь малоподвижный образ жизни на самом деле вредный для здоровья человека. Поэтому вам рекомендуется включить в свой рацион питания специальные продукты, которые защитят вас от проблем.
Ягоды. Из-за малоподвижного образа жизни в организме замедляется кровообращение. В результате органы оказываются без надлежащего питания и происходит некий застой. А в ягодах много флавоноидов, которые борются с воспалениями в организме и улучшают питание тканей.
Орехи. Орехи способны выводить из организма опасный холестерин и крайне положительно влияют на здоровье сердца и сосудов. Кроме того, это отличный источник растительного белка, который прекрасно насыщает и на долго утоляет голод. Включите в рацион питания миндаль, грецкие орехи, арахис и прочие.
Оливковое масло. Для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни — это масло просто находка. Замените им привычное подсолнечное. Оливковое масло помогает уменьшить риск заболеваний сердца и сосудов, содержит витамины молодости Е и А, уменьшает уровень опасного холестерина в крови, а также улучшает обмен веществ, защищая вас от ожирения.
Имбирь и чеснок. Эти две специи должны быть в вашем ежедневном рационе. Чеснок является одним из самых мощных природных антибиотиков, который защищает от вирусов и бактерий и значительно усиливает защитные свойства организма. Тоже самое делает имбирь.
Авокадо и ананас. Эти фрукты способны улучшать обмен веществ. Ананас отлично сжигает жир в организме и помогает сбросить лишние килограммы. Авокадо также нормализует уровень сахара в крови и защищает от неприятностей.
Морская рыба. Морская рыба особо полезна для тех, кто ведёт сидячий образ жизни. Полезные жиры положительно действуют на многие функции в организме.
