Современные люди практически не представляют свою жизнь без гаджетов – смартфонов, компьютеров, планшетов и прочих устройств. А ведь она довольно заметно напрягают глаза и портят зрение. Вот почему так важно давать своим глазам отдохнуть и беречь их.
Вам стоит знать о том, что в одну минуту человек моргает примерно восемнадцать раз. Однако когда мы работает за компьютером, используем смартфон или же планшет, мы так засматриваемся, что попросту забываем моргать и это происходит всё реже и реже. Таким образом могут возникнуть самые различные проблемы и заболевания. Поэтому постарайтесь придерживаться важных рекомендаций.
Перерыв. Если вы часто пользуетесь различными гаджетами – смартфоном, ноутбуком, планшетом или же часто сидите перед монитором, то вам крайне важно делать перерыв время от времени. Достаточно на пять или десять минут каждые 50 минут. Вы можете отойти от монитора или же просто закрыть свои глаза и расслабиться.
Разрешение. Если вы задумались над покупкой монитора, то выбирайте с высоким разрешением. Чем больше количество точек на дюйм, тем лучше для вашего зрения. Иными словами, лучше взять маленький экран, но с большим разрешением, чем большой, но с маленьким. Для зрения играет значение также яркость и подсветка экрана. Поэтому и на них обращайте внимание.
Тренировки. Для того, чтобы поддерживать здоровье глаз, вы должны их время от времени тренировать. Вы можете делать это в любое для вас удобное время и по несколько раз на день. Просто проводите глазами из стороны в сторону, сверху вниз, немного задерживаясь на предметах.
Питание. Обратите тщательное внимание на своё питание. Вашим глазам необходимы витамины и минералы. Включите в свой рацион питания морковь, чернику, тыкву, кукурузу, шиповник, рыбу, абрикосы, чёрный шоколад, лук, чеснок, брокколи, а также фрукты.
