Микрофлора кишечника человека играет одну из самых важных ролей. Именно от неё во многом зависит как вы себя чувствуете. Поэтому в первую очередь необходимо позаботиться о здоровье своего кишечника. А помогут в этом продукты питания, которые без проблем можно купить в любом магазине или на рынке.
Кефир. Этот продукт питания обязательно должен быть в вашем рационе. Кисломолочный продукт заселяет ваш кишечник полезными бактериями, которые помогают работе кишечника и постепенно приводят его работу в порядок. К слову, кефир необязательно покупать в магазине. Ведь вы можете самостоятельно сделать его прямо у себя дома. Всё, что вам необходимо – это закваска и молоко. Кефирные грибки, или закваска, это такая себе узелковая масса, чем-то похожая на отваренный рис.
Квашенная капуста. Это ещё один продукт питания, который крайне полезен для микрофлоры кишечника. Квашенная капуст помогает переваривать пищу, положительно влияет на кишечник. Это отличный пребиотик и источник полезных бактерий. А приготовить её не составит труда. Существует огромное множество рецептов квашенной капусты, и вы можете подобрать себе именно тот, который вам больше всего нравится.
Морская вода. Этот продукт питания используют для приготовления самых разных блюд. Это не просто вкусно, но и очень полезно. Ведь морская вода содержит огромное множество минералов. А полезных микроэлементов в ней порядка 118, в отличие от простой поваренной соли, которая содержит только хлорид натрия. Полезные вещества попадают в кишечник и начинают там всасываться. Тем самым они значительно улучшают перистальтику.
Специальные добавки. Если случилось так, что вам необходимо был приём антибиотиков, тогда восстановить микрофлору кишечника можно при помощи добавок. Их существует довольно много и приобрести можно в любой аптеке. Добавки заселят ваш кишечник полезными бактериями, которые восстановят микрофлору.
