Порой бывает так, что мы начинаем испытывать сильный голод. В результате человек переедает и набирает лишние килограммы. А ведь это опасно для стройной фигуры, но есть такие продукты питания, которые помогут снизить аппетит.
Авокадо. Этот фрукт считается одним из самых полезных и даже относится к суперфудам. При том, что авокадо содержит довольно много калорий, он богат на мононенасыщенные жирные кислоты, которые крайне полезны для здоровья человека. Небольшой кусочек фрукта способен отлично притупляет голод на долгое время.
Кофе. Этот любимый многими бодрящий напиток без сахара, сливок и молока, способен заметно притупить чувство голода. Дело в том, что в кофе много антиоксидантов и кофеина. Они же улучшают обмен веществ, улучшают кровообращение и даже способны защищать от болезней и омолаживать.
Яйца. Если вы любите яичницу на завтрак, то это правильный выбор для утренней трапезы. Американские ученые провели опыт, в результате которого выяснили некоторые подробности. Оказывается те, кто утром съедает яичницу, в течении дня меньше испытывает чувство голода. Поэтому это блюдо особо полезно для тех, кто сидит на диете или же пытается сбросить лишние килограммы.
Яблоки. Этот вкусный и полезный фрукт должен быть каждый день в вашем рационе. дело в том, что яблоки содержат довольно много пектина и пищевых волокон. Они быстро наполняют желудок и тем самым отлично и быстро утоляют чувство голода. Фрукт прекрасно подходит в качестве перекуса между основными приёмами пищи.
Пряности и специи. При каждом приготовлении пищи, обязательно используйте специи. Ведь они заметно улучшают обмен веществ, а также справляются с ильным аппетитом, подавляя его. Полезными будут для здоровья имбирь, гвоздика, куркума и перец чили.
