Все знают о том, что мы то, что мы едим. Поэтому своему питанию необходимо уделять особое внимание. Они помогут решить некоторые проблемы со здоровьем. Существуют такие, которые ладе успокоят нервную систему и вам стоит о них знать.
Острый красный перец. Острые продукты питания значительно улучшают обмен веществ, улучшают пищеварение, а также кровообращение. Это касается также и головного мозга. Известно, что депрессия часто возникает на фоне кислородного голодания. А с острой пищей вам это не грозит.
Брокколи. Она богата витаминами группы В, а также фолиевой кислотой, которая успокаивает и положительно действует на нервную систему. В брокколи много клетчатки, которая очищает от шлаков и токсины организм и значительно улучшает пищеварительную систему. Таким образом у вас будет хорошее настроение и легкость в животе.
Бананы. В банане есть аминокислота, которая называется триптофан. Именно она крайне положительно влияет на психику человека. Вы будете защищены от суеты и нервного перенапряжения. Фрукт содержит в себе важный минерал – калий, который положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Иными словами, ваше сердце будет биться ровно.
Чечевица. В чечевице много витаминов В, А, а также железа. Кроме того, всего лишь одна порция продукта может обеспечить вам 90 % от суточной нормы фолиевой кислоты. Чечевица сытная, содержит много белка и при этом не вредна для фигуры. Чечевица отлично усваивается и наполняет радостью и лёгкостью. А если её прорастить, то вы получите ударную дозу витамина С. Он обладает мощными свойствами, защищает организм от всех болезней и даже омолаживает.
Шоколад. Лучше всего из сладостей употреблять шоколад. При этом выбирайте только тот, который содержит не менее 50 % какао в составе. В нём есть жирные кислоты, которые омолаживают организм, серотонин, который дарит настроение и фенилэтиламин, который вызывает влюблённость в окружающий мир.
