В нашей современной жизни мы все чаще слышим фразу «мы то, что мы едим». И действительно, питание играет огромную роль в нашем общем здоровье и внешнем виде. Оказывается, продукты, которые мы выбираем для своего рациона, могут оказывать влияние на состояние нашей кожи, ногтей и волос. Более того, некоторые из них могут стимулировать процессы старения. Давайте рассмотрим несколько фактов о том, как питание может влиять на наш внешний вид.
Продукты питания, из-за которых кожа быстро стареет
Часто можно услышать фразу – мы то, что мы едим. Так и есть. Именно от продуктов питания зависит, как мы выглядим внешне. Пища влияет на состояние кожи, ногтей и волос. И стоит знать о том, что некоторые продукты питания вызывают старение.
Сладости. Если вы любите сладкое, то вам стоит задуматься над тем, чтобы отказаться от него или же хотя свести к минимуму употребление сладких продуктов. Дело в том, что из-за повышенного сахара в крови обмен веществ сильно замедляется, страдает сердечно-сосудистая система, возникает повышенный риск возникновения воспалений, а также синтез коллагена значительно замедляется.
Соль. Никогда не преувеличивайте дозу употребления соли. Совсем отказываться от неё конечно же тоже ни в коем случае нельзя. Но и злоупотребление ник чему хорошему не приведет. Ведь натрий попросту задерживает воду в организме человека, вызывает мешки под глазами, отечность лица, которые как раз и придают лишний возраст. Мало того, преувеличение дозы употребления соли может привести ещё и к гипертонии и проблемам с почками.
Продукты из белой муки. Если вы будете употреблять белый хлеб, макароны, выпечку из белой муки, то вы не только изрядно испортите свою фигуру, но нанесёте вред здоровью. Дело в том, что эти продукты содержат слишком много быстрых углеводов. Они повышают уровень сахара в крови и таким образом увеличивают риск возникновения сахарного диабета. Кроме того, продукты из белой муки значительно тормозят выработку коллагена и эластина.
Кофе. Если вы будете пить всего лишь одну или две чашки кофе в день, то он не навредит коже. Но если эту дозировку увеличить, тогда ваш организм может обезводиться, а кожа станет тусклой и даже появится сухость.
Алкоголь. Горячительные напитки крайне губительно действуют на печень человека. Они могут привести к самым различным заболеваниям печени. Ваша кожа может стать жёлтой, появятся высыпания и множество морщин.
