Лето – это богатая пора на овощи и фрукты. Обязательно кушайте их как можно больше и насыщайте свой организм полезностями, пока это возможно. Ведь совсем скоро эта привилегия закончится. А некоторые овощи и вовсе способны заменить вам лекарства.
Огурцы помогут избавиться от лишних килограммов. Огурцы состоят из воды на целых 95 – 98 %. А жидкость при этом не простая, а самая что ни есть лечебная. Здесь есть такие полезные минералы, как калий, фосфор, цинк, кремний, йод, железо, фтор, магний, кальций, а также витамины, как В1, В2, В6, РР, С и А. Особенно полезны огурцы для сердца, почек, а также для улучшения обмена веществ.
Цукини для сыроедов. содержит множество витаминов, минералов и полезных микроэлементов, которые улучшают обмен веществ. Вы можете готовить с ними макароны, выпечку, котлеты, запеканки и прочие блюда и даже есть сырыми.
Арбузы помогут сосудам. Это мощный источник витамина С, который омолаживает организм и защищает его от свободных радикалов. А в ярко-красной мякоти содержится вещество под названием ликопин. Это один из самых мощных антиоксидантов, который способен защитить даже от раковых заболеваний, снижает риск возникновения атеросклероза, а также улучшает сердечно-сосудистую систему. Аргинин, который образуется в нашем организме благодаря арбузу, расслабляет кровеносные сосуды и приносит пользу сердцу.
Горох поможет утолить голод. Этот огородный жемчуг содержит в большом количестве хлорофилл, а также клетчатку, которая очищает организм от шлаков и токсинов, белок, витамины, минералы, лютеин, фитовещества, которые защищают от рака желудка и других болезней.
Виноград для здоровья сердца. Это богатейший источник антиоксидантов, которые выводят свободные радикалы, защищают от множества заболеваний, омолаживают и положительно действуют на сердечную систему.
