Если артериальное давление часто будет повышаться, то ваше здоровье может оказаться под угрозой. Вот почему так важно следить за этим и вовремя оказывать необходимую помощь. И не обязательно бежать в ближайшую аптеку и покупать специальные таблетки. Ведь есть такие продукты, которые естественным путем снизят артериальное давление.
Оливковое масло. Этот продукт питания содержит так называемую олеиновую кислоту. Она способна приводить уровень холестерина в крови в порядок, а также крайне положительно влияет на сосуды.
Брокколи. Этот овощ является одним из самых мощных защитников от онкологических заболеваний. Благодаря витамину С, а также минералам магнию и калию, он успокаивает вашу нервную систему и приводит артериальное давление в порядок.
Чеснок. Кушайте эту полезную специю каждый день. Натуральный антибиотик отлично очищает сосуды. Специя очищает от холестериновых бляшек и защищает сердце и сосуды от различных заболеваний.
Ягоды и фрукты. Употребляйте как можно чаще такие ягоды и фрукты, которые содержат много витамина С, калий, магний, пищевые волокна, которые очищают организм от шлаков и токсинов, улучшают кровообращение и снижают уровень опасного холестерина. К ним относятся яблоки, бананы, малина, смородина, киви, апельсин, сливы и другие.
Зелень. При гипертонии помогают руккола, салат, укроп, петрушка, базилик. Они снижают уровень опасного холестерина, улучшают кровообращение и успокаивают нервную систему.
Орехи. Это источник витамина Е, а также полезных при давлении калия, кальция, магния, жирной кислоты Омега-3 — идеальное средство от проблем с артериальным давлением.
Рыба. Продукт содержит жирную кислоту Омега-3, которая помогает справиться с воспалительными процессами в организме, повышает иммунную систему, улучшает кровообращение и приводит в норму артериальное давление.
