Выпадение волос говорит о том, что в вашем организме серьёзные сбои, если оно превышает норму. А нормой считается не более ста волосинок в день. Однако, как только этот показатель вышел за пределы, вам стоит насторожиться. Начните принимать все необходимые меры уже сегодня. Добавьте в свой рацион питания продукты, которые будут помогать вашим волосам выглядеть красивыми и здоровыми.
Для того, чтобы ваши локоны быстро росли и при этом были крепкими, каждый день употребляйте продукты питания, которые содержат антиоксиданты. Они есть в большом количестве в зелени, ягодах, овощах, фруктах, ореха, оливковом масле, белом и зелёном чае, какао и имбире. Когда нашему организму не хватает витамина А, то локоны могут стать ломкими и начать сильно выпадать. Добавьте в свой рацион питания такие продукты, которых его много. Это яйца, печень, рыбий жир, сметана, сливки, морковь, брокколи, сливочное масло, молоко и прочие.
Помните, что для волос важны микроэлементы железо, цинк, фолиевая кислота и биотин. Они способны укрепить ваши локоны, усилить их рост, а также улучшают кровообращение на коже головы. А содержатся необходимые микроэлементы в бобовых, индейке, баклажанах, говядине, злаках, зелени, капусте, сухофруктах и других продуктах питания. Важно помнить и о том, что в сутки необходимо выпивать порядка 1,5 – 2 литров в сутки. Благодаря этому мы отлично увлажняем свой организм и очищаем его от шлаков и токсинов естественным путём.
Постарайтесь поменьше переживать по пустякам. Ведь это не только усилит выпадение локонов, но и отрицательно скажется на ваших ногтях и коже. В день необходимо спать порядка 8 – 9 часов и желательно засыпать уже в 11 часов вечера. А вставать рекомендуется утром, часов в шесть или семь. Перед завтраком выпивайте стакана тёплой воды, лучше с добавлением лимонного сока. Так вы улучшите пищеварение и очиститесь организм от шлаков и токсинов.
