Порой бывает так, что питание полноценное и сбалансированное, вы получаете достаточно витаминов, минералов и полезных веществ, но при этом ногти у вас ломки, кожа сухая или наоборот слишком жирная и много высыпаний, волосы тусклые и ломкие. Это говорит о том, что в вашем организме что-то не так. Обратите внимание на некоторые причины, речь о которых пойдёт в этой статье, которые могут спровоцировать проблемы с организмом.
Стресс. Постарайтесь как можно меньше нервничать, избегайте депрессии и стрессов. Дело в том, что они увеличивают выработку гормонов. А они в свою очередь расходуют в вашем организме такие важные витамины, как А, Е, С, а также В.
Вредные привычки. Вам следует знать о том, что алкоголь способен выводить из вашего организма такие важные витамины, как В, С, А, а также такие минералы, как кальций, калий, магний, цинк и железо.
Кисломолочные продукты. Если вы употребляете их недостаточно, тогда ваша иммунная система может значительно ослабнуть, пострадают пищеварительная и нервная система. Ведь творог, кефир, простокваша и прочие кисломолочные продукты заселяют ваш кишечник полезными бактериями, которые помогают органу и хорошо работать и быть здоровым.
Кофе. в коем случае не выпивайте больше трёх чашек в день. Иначе кофеин попросту снизит содержание в вашем организме витаминов В, РР, а также железа, кальция, калия и цинка.
Антибиотики. Такие таблетки мешают усваиваться витаминам группы В, а также магнию, кальцию и железу. Поэтому постарайтесь обойтись без них или же не затягивайте приём.
Полуфабрикаты. Такие готовые мясные продукты, как сосиски, колбасы, ветчина и прочие содержат в себе нитрит натрия. Это опасное вещество вынуждает наш организм расходовать большое количество полезных микроэлементов.
