Порой бывает так, что настроение изрядно портится и ничего не помогает его поднять. Причин может быть множество. Однако не стоит расстраиваться, по этому поводу. Ведь есть такие продукты питания, которые способны поднять ваше настроение, хотя вполне возможно, в это трудно поверить. Они не просто вкусные, но и полезные. Стоит попробовать и добавить рекомендованные продукты в свой рацион питания.
Если вы заметили, что настроение испортилось, тогда срочно добавьте в свой рацион питания рекомендованные продукты. Дело в том, что они содержат такие вещества, которые способны влиять на настроение и улучшать его.
Ягоды годжи. Этот продукт питания стал популярен относительно недавно. Наверняка вы слышали много раз, что ягоды часто используют для того, чтобы сбросить лишние килограммы. Однако это далеко не все положительные свойства продукта. Дело в том, что этот суперпродукт содержит целых 18 аминокислот и огромное количество витаминов, особенно группы В. Они крайне положительно влияют на мозговую активность, концентрацию, внимание, уменьшают тревогу и избавляют от депрессии. Кроме того, ягода годжи обладает весьма мощным омолаживающим эффектом.
Ягоды асаи. Этот продукт питания уже давно известен тем, что содержит весьма много жирной кислоты Омега-3, которая крайне положительно влияет на организм человека и крайне необходима ему. В асаи больше полезного вещества, чем в самом лососе. Это лучшие ягоды для вашего сердца. Они содержат довольно много витаминов группы В, которые крайне полезны для деятельности мозга и при этом содержат мало сахара.
Какао. Шоколад – это не просто вкусно, но ещё и полезно благодаря какао порошку. Он славится тем, что способствует выработке эндорфинов, которые отлично поднимают настроение и при этом снижают уровень стресса. Какао лучше, чем шоколад из-за того, что он содержит больше магния, который необходим организму человека. Этот микроэлемент уменьшает стресс, борется за хорошее настроение и помогает при предменструальном синдроме.
Кокос. В этом продукте содержатся полезные жиры, которые способны улучшать ваше настроение. Однако помните о том, что жиры здесь насыщенны, поэтому могут отрицательно повлиять на сердце и сосуды. Поэтому знайте норму и никогда её не преувеличивайте.
Спирулина. Этот продукт питания является морской водорослью. В нём содержится большое количество витамина В12. Он не просто помогает улучшить ваше настроение, но и улучшает обмен веществ. Кроме того, в спирулине много полезного белка, который защищает от депрессии и помогает улучшить умственную концентрацию.
