Если вы собрались хорошенько отдохнуть, пошли в отпуск или собираетесь в свой выходной день принять солнечную ванну, тогда вы наверняка мечтаете о ровном и красивом загаре. А в этом помочь могут простые продукты питания, которые не проблема купить в любом магазине или же на рынке. Они не просто вкусные и полезные, но и оказывают положительный эффект на загар. Из этой статьи вы узнаете, какие же продукты питания способны на такое.
Полезные продукты питания способны сотворить в буквальном смысле слова с вашими волосами, ногтями и кожей чудеса. Они богаты на витамины, минералы, клетчатку, которая очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также полезные микроэлементы, которые стоят на страже вашего здоровья, укрепляют иммунную систему, омолаживают и защищают от опасных заболеваний, в том числе и онкологических. Точно также пища помогает приобрети красивый и ровный загар, хотя возможно в это трудно поверить. Такой антиоксидант, как каротин способен придавать дерме человек естественный загар. Он содержится в овощах и фруктах желтого и оранжевого цвета.
Морковь. Этот овощ стоит на первом месте среди продуктов, которые помогут вам приобрести ровный загар. Она не просто вкусная, но и полезная. Но помните, что не нужно переусердствовать и соблюдайте дозировку. Лучше всего морковь употреблять с растительным маслом или же сметаной, чтобы ее микроэлементы хорошо усваивались.
Абрикосы, дыня, сладкий картофель и помидоры. Эти фрукты и овощи также способны вам помочь приобрести загар мечты. Они насытят ваш организм каротиноидами, которые также мощно омолаживают оранизма. А помидоры и вовсе содержат один из самых мощных антиоксидантов – ликопин. Это вещество омолаживает кожу, а также защищает от опасных заболеваний, в том числе и раковых. Вы можете делать различные салаты с перечисленными фруктами и овощами. Уже в скором времени вы заметите, что ваша кожа стала качественней, ногти укрепились, а волосы стали густыми, крепкими и блестящими.
Листовая капуста и шпинат. Эти овощи не желтого и не оранжевого цвета, однако они способны положительно влиять на вашу кожу, в том числе и загар. Несмотря на то, что шпинат и вовсе имеет специфический вкус, он крайне полезен для здоровья человека. А брокколи защитит вас от раковых заболеваний и обогатит витаминами и минералами.
Оливковое масло. Этот продукт не содержит в себе каротиноидов. Однако он всё равно способен придать коже красивый оттенок. А Омега-3 и антиоксиданты в составе и вовсе омолодят вашу кожу и сделают её здоровой.
Чёрный шоколад. Этот вкуснейший десерт способен улучать состояние вашей кожи. Ведь в чёрном шоколаде содержится довольно много антиоксидантов. Если соблюдать дозировку, то вы получите красивый и ровный загар, здоровую кожу и не навредите при этом совей потрясающей фигуре.
Помните о том, что во всем нужна дозировка. Дело в том, что большое количество каротиноидов в организме может привести к пожелтению кожи, которое можно спутать с гепатитом. Поэтому знайте меру.
