Те, кто сидит на диете или пытается похудеть знают о том, что углеводные продукты питания не позволяют это сделать. Однако на самом деле это касается не всех видов продукции. Есть и такие, которые способны наоборот помочь похудеть.
Если полностью отказаться от углеводов, как утверждают специалисты, то обмен веществ может значительно замедлиться. Иными словами, вместо того, чтобы сжигать жиры, наш организм попросту будет его накапливать. Вот почему в свой рацион питания всё-таки важно добавить углеводы. Но при этом необходимо знать, какие именно. Диетологи дали совет употреблять макароны, картофель, стручковую фасоль, грибы и кукурузу.
Макароны. Что касается этого продукта питания, то его необходимо употреблять только в меру. Кроме того, макароны должны быть изготовлены из твёрдых сортов пшеницы, если вы заботитесь о своём весе. Также нельзя их употреблять вместе с жирными добавками. А вот с зеленью, морепродуктами и овощами вполне возможно. Тем более, что это не просто вкусно, но и невероятно полезно.
Картофель. Многие знают о том, что этот продукт питания богат на крахмал. Это вещество крайне отрицательно сказывается на нашей фигуре. Однако на самом деле в картошке крахмала меньше, чем даже в макаронах. А для того, чтобы не набрать лишние килограммы, не жарьте этот овощ на масле, а просто запекайте в духовке или же варите. Так он будет намного полезнее.
Кукуруза. Этот продукт питания также, как и картофель, содержит в своем составе крахмал. Но в этом овоще он резистентный. Это значит, что этот углевод попросту улучшает обмен веществ, а также приводит в порядок пищеварение.
Грибы. Этот продукт питания содержит довольно мало калорий и при этом хорошо насыщает организм. притупляя голод довольно на долго. Кроме того, в грибах найдено много витаминов – С, Д, В, калия, клетчатки, аминокислоты и прочие полезности.
Стручковая фасоль. Этот продукт питания содержит довольно много калия, который крайне положительно влияет на наш кишечник, а также укрепляет мышцы. Также стоит отметить, что стручковая фасоль малокалорийна и помогает надолго сохранить чувство сытости.
