Часто можно услышать фразу – мы то, что мы едим. И это не зря так говорят. Дело в том, что пища, которую мы употребляем напрямую влияет на наше здоровье, в том числе и на гормоны. Благодаря продуктам питания мы может привести свой гормональный фон в полный порядок, а женщины даже снизят симптомы предменструального синдрома и менопаузы. Ученые рассказали о напитке, который можно без труда приготовить прямо у себя дома.
Если вам надела повседневная пища, вы хотите как-то разнообразить свой рацион и добавить нечто особенное, новенькое и при этом вкусное и полезное. Тогда вам стоит попробовать домашний коктейль. Готовится он на молоке и орехах кешью. Напиток получается кремовый и нежный. Он способен покорить любого гурмана.
К тому же коктейль не просто вкусный, но и очень полезный для здоровья. Дело в том, что сюда также входят шпинат с миндалём, которые отличаются большим количеством витаминов Е, В6, а также магния. Бананы – это прекрасный источник калия, который крайне полезен для сердечно-сосудистой системы. А апельсиновый сок – это настоящая кладезь витамина С.
Этот микроэлемент является одним и самых мощных антиоксидантов, который защищает нашу иммунную систему от самых различных заболеваний, в том числе и раковых, а также омолаживает и задерживает старение. Семена чиа и какао-бобы которые также входят в полезный напиток для нормализации гормональной системы, являются источниками минералов цинка, калия и меди.
А йогурт содержит пребиотики, которые очень полезны для микрофлоры кишечника. Таким образом этот орган будет очищаться от шлаков и токсинов. Итак, для приготовления напитка вам понадобятся один банан, шесть кубиков льда, четверть стакана греческого йогурта, две трети стакана молока из кешью, одна столовая ложка какао-бобов, один стакан шпината, одна столовая ложка семян чиа, четверть стакана миндаля, а также сок из одного апельсина.
Все перечисленные ингредиенты необходимо положить в чаше блендера и тщательно взбить до получения однородной массы. Пить необходимо сразу же, пока напиток свежий и полон витаминов с минералов.
