Для того, чтобы наш организм работал слаженно, важно следить за работой своего кишечника. И если это необходимо, то этому органу следует помочь с помощью народных рецептов. А помогут восстановить работу кишечника и привести его в полный порядок продукты питания, которые без труда можно купить в любом магазине или на рынке. Ученые рассказали, какая пища положительно влияет на пищеварение.
Среди продуктов питания, есть так называемые природные антибиотики. Они помогают наладить микрофлору в кишечнике и привести его работу в полный порядок. Добавьте в свой рацион зелёный горошек, натуральный йогурт, тёмный шоколад, твёрдые сыры, а также квашенную капусту.
Эти продукты питания являются крайне полезными для пищеварения. В зелёном горошке довольно много витаминов, минералов, полезных микроэлементов и ценных веществ. В этом продукт есть полезные бактерии, которые заселяют кишечник и положительно на него влияют, очищая от шлаков и токсинов. Только помните, что горошек должен быть только свежий, ни в коем случае не консервированный. Натуральный йогурт полезен не только для наших костей и суставов благодаря кальцию.
Это настоящий природный источник полезных бактерий. Они способны восстановить микрофлору кишечника и привести его работу в порядок. Если вы добавите в свой рацион натуральный йогурт, то уже через несколько дней вы забудете о запоре и даже сбросите несколько лишних килограммов. Только помните, что нужна дозировка, нельзя перебарщивать, чтобы не вызвать обратную реакцию. Не выпивайте более 0,5 литра натурального йогурта в день.
Мало кто знает о том, что в тёмном шоколаде есть живые бактерии, которые помогают работе кишечника. В день достаточно съедать всего лишь 30 грамм, не перебарщивайте. Твёрдые сыры также полезны для пищеварения. хотя и не все. Наиболее важными будут моцарелла, чеддер, а также творог. Также вы получите доху белков, жиров, которые улучшат работу кишечника.
И последний наилучший натуральный пребиотик – это квашенная капуста. Она активно очищает кишечник от шлаков и токсинов, выводит вредные вещества, улучшает пищеварение, защищает стенки желудка от повреждения, а также укрепляет иммунную систему благодаря наличию в ней большого количества витаминов, особенно витамина С, минералов, клетчатки и полезных микроэлементов.
