Порой бывает так, что головная боль преодолевает, портит настроение и все планы. Однако для того, чтобы справиться с ней, не всегда нужно прибегать к медикаментам. В этом случае могут помочь и простые доступные продукты питания. Специалисты рассказали какая именно пища поможет справиться с головной болью.
Если у вас не слишком сильная головная боль, то стакан воды вполне может справиться с этой проблемой. А всё потому, что одной из причин недуга является обезвоживание. И если мы не всегда можем понять, от чего болит голова, то соблюдение водного режима крайне важно для здоровья и никогда не помешает.
Миндаль – это настоящая кладезь витаминов, минералов, белка, полезных веществ, а также антиоксидантов. Учёные уже давно доказали, что орех поможет справиться с мигренью. Отлично справится с недугом банан. Этот фрукт содержит витамины группы В, которые крайне полезны для нервной системы и нашего организма в целом.
Кроме того, бананы способствуют выработке гормона счастья – серотонина. Это вещество не просто поднимает настроение, но и уменьшает симптомы мигрени. Обязательно добавьте в свой рацион питания жирные сорта рыбы. Она содержит много витаминов, минералов, а также полезную жирную кислоту Омега-3. Также в рыбе есть кальций и витамин Д, из-за дефицита которых может начаться мигрень.
Отлично справится с головной болью имбирный чай. Он обладает весьма мощными противовоспалительными свойствами. Особенно он полезен с лимоном. Просто натрите пол чайной ложки имбиря и залейте стаканом кипятка. Когда остынет добавьте немного лимонного сока и мёда по желанию.
Вы можете добавить зелёный чай, так напиток станет ещё более полезным. В семенах тыквы довольно много цинка, фосфора и магния. Данные минералы улучшают работу мозга и используются для изготовления полезных добавок. А натуральные источники магния крайне полезны для деятельности мозга и нервной системы.
