Как говорится возраст, это не то, что написано в паспорте, а то насколько себя ощущает человек. Иногда бывает так, что 30-летний человек стремительно начинает стареть, другой же и в 40 лет выглядеть на 10 лет моложе. На это может влиять и образ жизни, и рацион питания, немаловажным фактором, является и состояние организма, точнее его износ, по которому можно определить его биологический возраст.
Для расчета биологического возраста, можно провести различные тесты в домашних условиях: на растяжку позвоночника, скорость реакции, состояние легких и периферических сосудов. Также поможет определить биологический возраст и состояние нервной системы, вестибулярного аппарата и суставов и так далее. Рассмотрим, каждый метод подробно.
Как узнать свой биологическив возраст: гибкость позвоночника и скорость реакции
Стоя в прямом положении, сделайте наклоны корпуса тела вперед со слегка согнутыми ногами в коленях и дотянитесь кистями рук до пола, положив ладони на его поверхность. Если ладонь полностью легла на поверхность пола, то ваш биологический возраст от 20 до 30 лет. До пола достали кончики пальцев вам 40 лет. Ладони оказались чуть ниже голеней ваш возраст 50 лет.
Можно провести проверку и на скорость реакции. Этот тест нужно проводить при помощи ассистента. Итак, ассистент должен взять 50 сантиметровую линейку, начальное деление ее должно быть направлено основанием к полу, затем ассистент обхватывает ее рукой на расстоянии 10 см линеечного деления. Затем он резко отпускает линейку, ваша задача в это время, как можно быстрее поймать линейку.
От того, каким будет расстояние между большим и указательным пальцем, зависит ваша скорость реакции, вернее на каком делении линейки они окажутся. Если пальцы оказались на линейке деления 20 см, ваш биологический возраст 20 лет. Пальцы обхватили 25 см в линейке вам 30 лет. 35 сантиметров ваш биологический возраст 40 лет; 45 см вам 60.
Как узнать свой биологическив возраст: равновесие, перефирийные сосуды и легкие
Проверить биологический возраст, можно вычислить с помощью вашего равновесия. Итак, стоя на одной ноге с закрытыми глазами, поднимите вторую ногу вверх на расстоянии 10 см от поверхности пола. Засеките время, сколько сможете выдержать равновесие в таком положении. Если у вас получилось продержаться 30 секунд ваш биологический возраст от 20 до 30 лет. Выстояли 20 секунд вам 40. Устояли 15 секунд, вам 50 лет. Менее 10 секунд, вы старше 60 лет.
Еще одним методом определения возраста, является проверка периферийных сосудов. Для этого большим и указательным пальцами руки подержитесь за небольшой участок кожи на кисти руки, выдержите такое положение 5 секунд, затем отпустите. На коже появится белое пятно, от того насколько быстро оно пропадёт определиться ваш возраст организма. Пятно исчезло за 5 секунд, вам от 20 до 30 лет, пропало за 8 секунд вам 40 лет. Продержалась 10 секунд вам 50 лет. Если пятно испарилась за 15 секунд, ваш биологический возраст равен 60 годам.
Хорошо биологический возраст определяется по состоянию лёгких человека, передает портал Wordyou. Для этого вам понадобится задувать свечу и не просто, а на расстоянии. Смогли погасить свечу с расстояния одного метра, дунув на неё вам 20 лет. Задули с расстояния 70 или 80 см вам 40. Получилось потушить свечу с расстояния полметра вам 60.
Как узнать свой биологическив возраст: суставы и нервная система
О биологическом возрасте расскажут и ваши суставы. Для этого встаньте прямо и попробуйте руки за спиной сложить в вертикальный замок. По результатам станет ясно, сколько лет вашему организму. Итак, верхняя и нижняя руки сцепились в замок в области лопаток вам 20 лет. Соприкоснулись, лишь пальцы вам 30. Между пальцами рук осталось расстояние в области лопаток вам 40 лет. Тяжело поднять обе руки за спину ваш возраст 50 лет.
Узнать биологический возраст, можно и по состоянию нервной системы. Для этого Вам нужен ассистент, он должен начертить на листе бумаги своеобразную таблицу, состоящую из 5 строчек и 5 столбиков. В каждый квадратик ассистент вписывает цифры от 1 до 25 вразброс, ваша задача состоит в том, что вы должны быстро касаться квадратиков с цифрами чисел от 1 до 25, в возрастающем порядке карандашом, в порядке их возрастания. Засеките время, за которое вы сделаете это упражнение. Прошли все клеточки за 35 секунд вам 20 лет; за 40 секунд вам 30. Получилось пройти за 50 секунд вам 40 лет, справились с заданием за минуту и более вам 50 лет.
