Заболевания сердечно-сосудистой системы, а в большинстве случаев, гипертония, является главным заболеванием 21 века. Поэтому, к сожалению, на сегодняшний день, мало кто может похвастаться артериальным давлением 120 на 80. Причиной этому может быть множество факторов, таких как неправильное питание и современные ритмы жизни.
Как показывает практика, случается проблема с повышением давления совсем в неподходящее время, да и в тот момент, когда под рукой нет никаких медикаментов, которые помогли бы справиться с данной проблемой. Но все же, как утверждают специалисты, с этим недугом можно бороться с помощью народных средств и правильного питания.
Понизить давление без лекарств быстро: правила для понижения давления, способ 1-4
Медики разработали 8 правил, которые смогут справиться с повышенным давлением, на тот случай, если рядом не окажется препаратов способных нормализовать давление.
Первый способ нормализации давления это массаж. Можно использовать как простой массаж, так и массаж акупунктуры. При простом массаже, нужно растереть области живота, лопаток, груди, шеи/, ну и конечно же, головы. После такой процедуры стоит расслабиться, и немножко отдохнут, приняв горизонтальное положение тела.
Второй способ не менее эффективен, нежели первый. Нужно всего лишь принять душ, при этом все струя воды, должна идти на затылок. Проводить такую процедуру стоит в течении 5 минут.
Третий способ – это ванночка для рук. Для ее проведения, нужно налить горячей воды в тазик и опустить в нее руки на 15 минут. После чего, давление постепенно начнет нормализироваться.
Четвертый способ – это ванночки для ног. Именно ванночки, потому что их нужно делать две. Одну с холодной водой, а вторую с горящей. Начинать процедуру стоит с холодной ванночки, и, продержав в ней ноги на протяжении 3 минут, переместить ноги в ванночку с горячей водой на такое же время. Такие манипуляции стоит повторить несколько раз, при этом заканчивать нужно, так же как и начинать, холодной ванночкой.
Понизить давление без лекарств быстро: 5-8 способ для понижения давления
Пятый способ – это перемещение на свежий воздух. Очень часто причиной повышения давление является нехватка свежего воздуха, поэтому при первых же симптомах нужно выйти на улицу и прогуляться. Если же прогулку совершить не возможно, то можно просто открыть окна в доме.
Шестой способ – задержать дыхание. Этот способ, довольно-таки действующий даже для тех людей, которым сложно понижать давление. Дыхание нужно задерживать всего на 10 секунд, и повторять данную процедуру несколько раз с промежутком в 3 минуты.
Седьмой способ – повязка с яблочным уксусом. Данная процедура помогает не только снизить артериальное давление, но выступает и как жаропонижающее. Для этого нужно всего лишь смочить полотенце яблочным уксусом и наложить как повязку на лоб.
Восьмой способ самый приятный, это употребление коктейля который способен понизить давление. Для него понадобится стакан минеральной воды, сок половики лимона и ложка меда. Через 20 минут после употребления такого коктейля, давление начнет снижаться.
Понизить давление без лекарств быстро: продукты, которые способны понизить давление
Понизить артериальное давление очень легко, если правильно питаться и знать какие продукты обладают такими свойствами. Так, научно доказано, что значительно снизить артериальное давление можно употребляя постоянно зеленый чай.
К продуктам, которые могут понизить давление, медики относят орехи, ягоды, чеснок, бананы и молоко, пишет сайт Wordyou.ru. Для быстрого понижения давления можно использовать кефир с добавлением корицы. Правда, для этого нужно выпить этот напиток залпом.
Важным правилом при лечении гипертонии будет и правильное питание. Поэтому из рациона нужно исключить соленую, копченую и жареную пищу и питаться понемногу через каждых 3 часа. Очень важно при этом отказаться от вредных привычек, таких как алкоголь, курение и кофе.
