Психологи убеждены, что чтобы начать жить, нужно перестать нервничать

Как ни крути, а повод для беспокойства и плохого настроения можно найти в любой, даже самый счастливый день. Иногда, выбить из колеи может даже такая мелочь, как очередная сплетня о любимой актрисе в Сети или пугающее сообщение о глобальном потеплении, что уж тут говорить о серьезных вещах, таких как семья, карьера или романтические отношения. Стресс, самая распространенная болезнь современности, опасен, так как имеет вид замкнутого круга, разорвать который крайне сложно.

Психологи давно работают над вопросом стресса, в частности, их интересует его механизм. Зная, как и почему он возникает и на что действует, специалисты смогли бы найти фармакологическое решение проблемы. Пока одни специалисты ушли с головой в решение проблемы, другие предлагают справляться со стрессом собственными силами.

В первую очередь, психологи советуют научиться доверять собственным чувствам. Как бы банально это не звучало, иметь подобный навык чрезвычайно важно. Нет смысла тратить энергию на то, чтобы прогнать плохие мысли и эмоции, они будут возвращаться с новой силой, так или иначе. Весь негатив нужно уметь принимать и отпускать. Обрести такое умение помогает йога и медитации.

Также, психологи не забывают концентрировать внимание на силе благодарности. По мнению специалистов, говорить спасибо нужно не меньше двух десятков раз в день, и это не считая банальных благодарностей, произнесенных на автомате. Очень полезным будет составить список благодарностей, адресовать который можно Вселенной, жизни или судьбе, в нем следует перечислить всё хорошее, что есть в жизни. Такой список следует проговаривать про себя перед сном или за завтраком. Во-первых, это поднимает настроение, во-вторых, позитивный посыл привнесет в жизнь еще больший позитив.

Кроме того, специалисты убеждены, что существует прямая взаимосвязь между уровнем стресса и чистотой жилья. Как ни странно, множество опытов доказали, что чем в большей чистоте живет человек, тем менее он подвержен стрессу. Не стоит отказывать себе в удовольствии жить в идеальном порядке, это не только комфортно, но и очень полезно.