Оказывается, с помощью некоторых ингредиентов можно избавиться от плохого настроения и забыть о депрессии. Диетологи поясняют, что настроение человека тесно связано с теми аминокислотами, которые поступают в наш организм с едой. Аминокислоты обуславливают выработку серотонина и эндорфина, что и способствует поднятию настроения.
Есть десять продуктов, которые желательно иметь в своём рационе, чтобы настроение всегда было на высоте:
1. Банан
Употребление в пищу этого продукта гарантирует отличное настроение и здоровый сон.
2. Финики, инжир
На эту вкусную экзотику мозг отреагирует очень быстро и настроение тут же улучшится.
3. Семечки, орехи
Продукты против стресса и уныния. В день граммов сто обеспечат отличный настрой.
4. Морская капуста
Этот продукт нужно употреблять в пищу почаще – адреналин в крови будет обеспечен.
5. Свежие овощи зелёного цвета
Оказывается, бодрость и позитив «прячутся» в спарже, укропе, шпинате, зелёном луке и капусте.
6. Цитрусовые
Это вкусно, сочно, ярко! Это витамин С, который подарит бодрое настроение и повысит внимательность.
7. Овсянка
И настроение повысит, и сахар в крови нормализует – очень диетологи рекомендуют всем на завтрак.
8. Авокадо
Экзотическое и очень приятное лекарство от хандры. Добавляется в салаты, соусы, пасты.
9. Мёд
Очень вкусно помогает избавиться от депрессии. Всего одна ложечка этого продукта поможет снять стресс.
10. Чай на травах
Польза для всего организма, а бонусом – отличное настроение. Зарядитесь им с утра, заварив лимонник, лаванду или дягиль.
