В последнее время люди стали довольно часто жаловаться на усталость, переутомление. Они чувствуют понижение концентрации внимания, постоянную слабость без видимой на то причины. Это признаки такого современного заболевания, как синдром хронической усталости (СХУ). Стоит отметить, что этот синдром в 99% случаев наблюдается у жителей мегаполисов.
Почему возникает такое состояние, ученые до конца не изучили. Некоторые считают, что СХУ развивается в результате недостаточного поступления витаминов и других питательных веществ. Существует также вероятность того, что Хроническая утомляемость наступает вследствие действия неких вирусов.
Синдром хронической усталости: когда впервые обнаружили
В 1988-м году научные работники из Центра контроля заболеваний в Соединенных Штатах приняли решение зафиксировать синдром хронической недостаточности, как самостоятельное заболевание. Они пришли к такому выводу из-за того, что в 1984 была вспышка СХУ в Неваде. Множественное количество людей жаловались на непроходимое чувство усталости. Вместе с этим у них наблюдалось общее недомогание, головные боли, неустойчивое настроение.
Важно понимать, что при обычном переутомлении, если человек полноценно отдохнет, выспится, он перестанет быть уставшим. Если же после отдыха, все еще будет чувствовать себя утомленным, он вероятнее всего страдает синдромом хронической утомляемости.
Синдром хронической усталости: проявления и причины
СХУ характеризуется наличием бессонницы, головных болей, недостатка энергии. У больного понижается трудоспособность, ухудшается память. Такому человеку сложно сосредоточится на чем-то одном. Больной становится беспокойным, раздражительным, может впадать в депрессии. Помимо психических расстройств у людей, страдающих СХУ, наблюдаются нарушения работы организма: мышцы, суставы начинают болеть, дрожат руки, снижается иммунитет. Больные часто жалуются на частые простуды и обострение хронических заболеваний.
Конкретные причины синдрома хронической недостаточности не установлены. Существует несколько теорий по поводу развития этих заболеваний.
Сторонники первой теории придерживаются идеи, что хроническая утомляемость возникает вследствие недостаточного поступления в организм витаминов и минералов, а также при избыточных физических и нервных нагрузках.
Сторонники второй теории придерживаются версии, что СХУ развивается в результате инфекционных заболеваний. Особое внимание уделяют вирусам Эпштейна-Барра, герпеса, Коксаки, гепатита С и других.
Приверженцы третьей теории считают, что хроническая усталость является одним из проявлений расстройства работы иммунной системы организма. В подтверждение этого, было проведено множественное количество исследований. Их результаты показали, что действительно, люди, которые жалуются на СХУ, имеют нарушения в функционировании иммунной системы.
По четвертой версии, синдром хронической усталости возникает вследствие поражения организма токсинами дрожжевых бактерий, которые относятся к нормальной микрофлоре кишечника. Ученые исследовали работу этих бактерий и выяснили, что они могут продуцировать некий экзотоксин, который влияет на ЦНС. Таким образом, можно объяснить возникновение таких проявлений, как инсомния, боли в голове, раздражительность, пониженное настроение.
Синдром хронической усталости: как преодолеть СХУ
Люди, у которых диагностирован синдром хронической усталости, мечтают одолеть этот недуг и делают все возможное, чтобы от него избавиться. Для терапии СХУ доктора не выписывают рецепты на какие-либо препараты. Все зависит от самого человека.
В первую очередь медицинские работники рекомендуют сменить образ жизни. Для этого человеку нужно выработать режим, согласно которому он будет делать все по расписанию: в одно время ложиться спать и просыпаться, делать перерывы в процессе работы, придерживаться рационального питания. Больной также должен постоянно заниматься умеренными физическими нагрузками. Человеку нужно отказаться от вредных привычек, походить на расслабляющие процедуры (массаж, йогу).
Если человек будет придерживаться здорового питания, правильно планировать режим дня, высыпаться и эмоционально не перенапрягаться, шанс, что его настигнет синдром хронической усталости – минимальный.
