Ученые поведали, как привести себя в порядок после застолья

Зачастую на вечеринках люди употребляют алкогольные напитки, слушают громкую музыку, переедают и забывают о правилах здорового питания. В результате на следующий день организм начинает изрядно страдать.

Сразу после вечеринки необходимо привести себя в порядок и очистить организм от шлаков и токсинов. Ведь вредные продукты, алкоголь и переедание отрицательно сказываются на здоровье.

Избавиться от токсинов: домашние средства помогут

Если случилось так, что после какого-то мероприятия вы почувствовали себя неважно, тогда следует очистить организм и домашние способы помогут в этом. При сильном головокружении рекомендуется выпить утром натощак одну чайную ложку яблочного уксуса.

Это отличное очищающее средство, а также мочегонное. В случае если у вас есть проблемы с желудком или же вы не можете просто так выпить яблочный уксус, тогда разведите его в столовой ложке воды и залпом выпейте. При язве и остром гастрите продукт запрещен. Отличным способом поднять себя на ноги являются фруктовые натуральные свежевыжатые соки.

Но этот продукт не должен быть из магазина, пастеризованный в тетра-паке. Наиболее эффектные для избавления от токсинов соки ананаса и папайи. Ни в коем случае не добавляйте сахар или мёд. Напиток должен быть свежевыжатым, на вчерашним. За пятнадцать минут до завтрака выпейте сок из апельсина или яблока, к примеру, и вам станет лучше.

Избавиться от токсинов: заботьтесь о здоровье желудка

Очень важно в этот период соблюдать водный режим и увлажнять свой организм. Вы можете пить не только воду, но и травяные чаи, зеленый чай, чай из ромашки, мяты, липы и прочие. На какое-то время откажитесь от красного мяса, сладких и газированных напитков, жареного, цельного молока, кофе, колбасы и изделий из нее и яичного желтка.

Налегайте на фрукты и овощи. Из них можно делать вкусные салаты. А заправлять категорически запрещено майонезом или соусом с кетчупом. Используйте оливковое масло и лимонный сок. Кроме того, врачи советуют заниматься спортом. С потом из организма уйдут шлаки и токсины. Необязательно ходить в тренажерный зал. Можно у себя дома заниматься йогой, пилатесом, походить на танцы или просто гулять на свежем воздухе.

Питание должно быть сбалансированным — в течение дня три основных приема и два перекуса. Кушать необходимо медленно, тщательно разжевывая пищу. Больше всего страдает ваш желудок, поэтому постарайтесь не ухудшать ситуацию и позаботьтесь о его здоровье.