Во время Великого поста следует соблюдать правила приема пищи и здоровый рацион

Как правило, Великий пост припадает на начало весны, когда организм человека страдает от нехватки витаминов и ослаблен после зимы. Именно поэтому так важно не голодать во время поста. Ведь даже в этот период можно обеспечить себе полноценное и здоровое питание. В 2023 году Великий пост пройдет с 27 февраля по 15 апреля.

Суть периода Великого поста

В нынешнем мире многие не знают, что можно и нельзя употреблять во время Великого поста. Более того, некоторые даже не могут сказать, когда отмечаются разные религиозные праздники, не говоря уже о соблюдении питания в эти дни. Несмотря на это, есть много верующих россиян, готовых чтить традиции, но очень важным моментом являются правила, которых стоит придерживаться.

Со стороны религии, пост является определенным временным периодом, когда человек готов осознанно отказаться от некоторых удовольствий жизни, в том числе и от пищи. Стоит ли идти на такие жертвы, каждый должен решить самостоятельно. Многие думают, что отказ от мясных и молочных продуктов – это очень простой поступок. Однако, ставя перед собой такую задачу, человек должен понять, готов ли он к ее выполнению. Ведь самое главное – быть честным перед самим собой и не переоценивать свои возможности.

Если человек все же решается на соблюдение поста, ему необходимо ознакомиться с церковными правилами. Возможно, они станут источником вдохновения и жизненных сил, которые помогут пройти это испытание с легкостью и пользой.

Пост перед Пасхой как правильно питаться: разрешенные продукты во время поста

Для того, чтобы человек смог ощутить радость от приема пищи, следует позаботиться о разнообразном и полезном рационе.

Основой постного меню должны стать овощи в любом виде – вареные, тушеные, запеченные или свежие. Стоит добавить в свой рацион картошку, морковь, свеклу, капусту и огурцы. Полезно употреблять кукурузу, горошек, фасоль, бобы, яблоки, гранат и бананы. Чем больше разнообразия будет на столе, тем лучше. Во время поста стоит ограничить употребление пряностей, слишком соленой, сладкой или жаренной пищи. Лучше готовить на гриле или на пару.

Еще одной составляющей постного меню являются каши. Их следует готовить на воде и, желательно, без добавления масла. Чтобы организм не страдал от недостатка мяса, его можно заменить другими продуктами, в состав которых входит белок. Например, баклажанами, арахисом, чечевицей, соей и всеми бобовыми.

Пост перед Пасхой как правильно питаться: строгие и нестрогие дни Великого поста

Самыми строгими днями Великого поста считается последняя неделя и первые четыре дня. В первый и последний день (Чистый понедельник и Страстная пятница) запрещено есть вообще. В другие дни питание нужно соотносить с определенным графиком.

В понедельник, среду и пятницу можно употреблять хлеб, воду, фрукты и овощи, а также компоты. Во вторник и четверг следует отдать предпочтение горячей пище без добавления масла. На выходных разрешается еда с растительным маслом и все виды рыбы.